尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好，我是7-4班的潘薇霖。

时光飞逝，日月如梭，转眼我们急切盼望的暑假就要来临。大家即将从繁重的学业中解脱出来，放松身心，享受生活。但不管是外出旅游开拓视野，抑或是参与活动陶冶情操，我们都要保持健康的生活习惯，度过一个安全快乐的假期。

健康的身体的和健康的心理能够提高我们的生活质量，每一位同学都应从自身开始，学习、培养健康的生活方式。暑假里能吃到许多美食，那么各位是否能坚持“洗净手，喝开水，吃熟食”？假期里大家阅读的时候，是否知道书本平面应该与视线成锐角？此外，暑假期间同学们外出游玩和独自在家的时间多了，也就意味着独自面对和处理困难的几率就增加了，那么同学们，你们知道公交车上失火，车门无法开启时，乘客应该用车上备用的专用铁锤或鞋跟就近打碎车窗并从车窗疏散逃生吗？雷雨时在家看电视、玩电脑的同学应该关掉电器吗？为此，上海市学生活动网将开展“健康生活知识竞赛” 和“公共安全网上知识竞赛”，希望大家能积极参与网上知识竞赛，把这样一次竞赛看作是了解知识的过程。既参加了竞赛，又丰富了自己的课外知识，何乐而不为呢？

    为使同学们更好地理解体育锻炼，积极参加体育锻炼。市文明办、少工委联合《少年日报》等单位，围绕“健康身心，美好未来”的大赛主题，鼓励同学们积极开展体育锻炼活动，走进各类运动场所。记录下“全民锻炼”中的点滴小事，定格寻访过程中的精彩瞬间。

    暑假后，我们就将长大一岁，升入新一年级。衷心祝愿同学们的暑假愉快平安！谢谢大家。