有人说，家是一生读不完的书，只有动真情才能读懂它。而这真情就是家人之间的情感：有温暖的牵挂、真切的关怀、当然也会有小小的冲撞和不愉快。当孩子的羽翼渐渐丰满之时，让我们带着爱和希望，和家人共筑和谐之家！您们曾经有多长时间，忙碌于事业的奔波，没有与孩子相对而坐了？你们曾经又有多长时间，没有仔仔细细地看看自己的爸爸妈妈了？“亲子对视两分钟”的活动，为我们提供了这样一个契机，让我们能够沉静下来，注视对方的双眸，去回味那份被每日琐碎所蒙尘的甜蜜亲情。理解是最好的爱在这两分钟内，我看到了妈妈的白头发和脸上几道若隐若现的皱纹。我清楚地意识到妈妈为了我的学习操了很多心。我想对妈妈说:“对不起，妈妈，以前我对你的唠叨总是厌烦。我现在知道，其实你很爱我，只不过表达的方式不一样。以后我也会习惯你的唠叨，其实唠叨也是爱。”——顾佳浩从来没有和孩子这样对视过，刚开始觉得有些好笑，后来静下来我发现，我们停下手里的一切工作，四目相对时候的沟通更有效率。短短两分钟，一旦真正看着孩子的眼睛，有很多回忆涌上心头，有多少话想说却又说不出口。我也反省了自己，是不是平时对他要求过于严格？是不是不能理解他的想法？我是不是一个孩子眼中的好妈妈？感谢老师发起这样的活动，这样才能让孩子懂得感恩，让他体会到努力学习、踏实做人，是对父母和老师的最好回报，也让我和孩子之间的感情更近了一步。——顾佳浩妈妈时间请慢一点居家学习之前，我的爸爸充满活力，整天笑眯眯的。但是，疫情以来，他不仅要叮嘱我认真学习，还要管理我的生活作息。除此之外，他还要居家上班到深夜。所以两个星期下来，他就有了很深的黑眼圈，面部苍白了许多，也不像之前那么有活力了。唉，我真希望他还能像之前一样充满活力啊!而我除了做些力所能及的家务帮帮他之外，最重要的就是管好自己的网课，以高质量的听课状态和作业质量，来回馈老爸对我的关爱与付出！——赵以恒短短的两分钟对视，看着你静静的眼神，稚嫩的皮肤，甚至刚长出来的青春痘，不禁感叹十二年光阴的一眨眼……回想起把你抱在怀里指着车牌认数字，骑着电驴带你穿梭教室球场；父子两之间说走就走的登黄山，游漓江，逛夫子庙，真希望时间可以再慢一点，慢一点，更期待与你的第二个本命年的亲密拥抱！——赵以恒爸爸翅膀下的风平时虽然经常和妈妈对视，但很少长时间的默默相视不语。2分多钟的时间似乎很短，在我们的相视中很快过去了。在这短短2分钟里，我，从妈妈的眼神里看到了很多，最多的就是支持和爱。这个眼神一直支持着我，给我力量。以后生活中，未来的日子里，无论遇到什么困难的事情，想到爸爸妈妈充满关爱和温暖的眼神，我就会刚强勇敢，无所畏惧。——赵稚萌三月底上海的夜晚依然寒意丝丝，但两分钟的道法课作业“亲子对视”让我们的家中充满了温柔和爱意。我选择了歌曲《想把我唱给你听》作为对视背景音乐，因为其中一句歌词“花儿尽情地开吧，装点你的岁月我的枝桠”，正是我想对孩子说的。尽管我们家常常用肢体亲密接触来传达父母对孩子的爱，但近距离对视还是好像是头一次。音乐声中，我们距离不知不觉越来越近，看着彼此的眼睛都觉得纯净清澈毫不设防。一时间，我竟想起她刚出生的样子，那时候我也是这样长久凝视她的面孔和眼睛，尽管她并无知觉，我却看得丝毫不厌倦，并且一遍遍下决心用生命来保护她、支持她、告诉她只要她活得快乐健康，爸爸妈妈就心满意足。但是有多长时间了，我们都在世界的标准中迷失自己，为了试卷上的分数心情七上八下，一次次在她已经突破自己时转头就设置更高的目标，美其名曰这是催她奋进。不知不觉中，最爱她的爸妈却已忘记自己的初心。因为疫情而放慢的脚步，因为一次道法作业带来的两分钟近距离温情，竟让我重拾了起初的爱。所以，我会继续无条件地爱自己的孩子，不做她身后扬起的鞭子，而做她翅膀下的风，永远在，永远温柔，永远给她力量。——赵稚萌妈妈眼眶里的泪水和妈妈对视时，我一直笑着，想让这次活动变得轻松愉快。但看着看看，妈妈的眼眶里涌起了泪水。我开始怀疑是阳光的关系让我看错了，但妈妈的眼泪落了下来，她急忙伸手擦拭。我又有些奇怪，又有点伤心。一开始妈妈笑着，嘴角越来越上翘，但不知为什么却哭了。我虽不知道为什么，但仍然有些伤心。而我只能用更加灿烂的微笑去安慰妈妈。两分钟结束后，我问妈妈为什么哭，她告诉我：“我看着你这张天真无邪的脸和憨厚的笑，我就好开心!这是高兴的哭!”而我最想对妈妈说：“谢谢你对我无微不至的关爱，我看了你脸上的皱纹和泪痕，你曾多少次为我笑，又多少次为我哭!但不管怎样，你都是我最可爱、最欢乐、最正能量的妈妈!”——陈子墨也许是12年来第一次如此长时间的凝视对望，也许是这张脸代表了爱和生命的延续。眼前这张可爱的笑脸让我毫无察觉来不及控制的泪目了双眼……你刹那疑惑地看着我几秒后又露出了洁白的牙齿。你的眼睛涌着无尽的希望。我失态地擦掉眼泪继续温柔地望着我最爱的墨。我愿你有追求卓越的能力和韧劲，更有接受平凡的智慧和勇气。那个美好的未来，要靠现在脚踏实地地一步步走过去。相信自己，坚持向上。总会遇见惊喜！——陈子墨妈妈此时无声胜有声两分钟对视一开始，我和爸爸总是笑场，然后我们决定播放节奏明快的歌曲。我们跟着音乐打节拍，彼此沉浸在音乐中,也渐渐冷静了。我端倪起爸爸，发现爸爸胖了， 看上去憨厚可爱，“严父”和他无关。我们对视了有近4min，结束的时候，有如释重负的感觉，又好像有千言万语涌入心头。——谢泽楷这是我第一次认真地坐下来和儿子凝视。一开始，我们总是忍不住笑场，可能我们都羞于表达爱。后来试了几次，伴着音乐，我平静了下来。我仔细看着他，是我第一个从医生手中接过了他，那时候有我初为人父的喜悦，如今他已经快长到我肩膀了，我感慨万千，仿佛看到了我过去的身影，又在脑海中想象着他的未来。活动结束时，我不由拍了拍他的肩膀，捏了捏他的脸。虽然我不擅于表达爱，但是此时无声胜有声！”——谢泽楷爸爸勇敢爱心 担当说实话，我还是很惊讶的。我跟我妈对视时我看到了很多平常没注意到的地方：她的鼻子上有长时间戴口罩而勒出的痕迹（我妈妈是医生），皱纹似乎也比上次认真看时多出了很多……抗疫期间，她每天忙到很晚，我经常对她说早点休息，可她每次答应我后总是违约，我很心疼她，想对她说：“小心点你自己的身体，免得让家人担心。等这次疫情过后，一家人一起去吃你最爱的火锅！”——王一淳与孩子对视2分钟的活动完成时是我在医院连续工作近一周的时候，2分钟的对视让我看到了孩子红了眼眶，眼中满是对我的心疼和思念，当时心里是暖暖的，也为孩子的懂事感到欣慰。疫情当下，作为一名医生应该担起这份救死扶伤的责任，舍小家保大家，也为孩子努力树立一个榜样，期望她将来能成为一个勇敢、有爱心、有担当的人。——王一淳妈妈妈妈的爱感觉这次是盯着妈妈看看得时间最长的一次了，以前没这么仔细地看她，看到妈妈眼镜的镜片厚度增了一些，肯定是为了家庭、工作，长时间看电脑看的。脸上长出了不少皱纹，和我在7、8岁时看到的妈妈很不一样，当然，妈妈头上也多出了很多白头发。看着她的微笑，我好像有点明白了，从我出生的那一刻(包括怀孕时的1年左右)到现在，她对我和家庭辛苦的付出了很多很多。唉，妈妈的爱我终于懂了。——张卓然女儿上完道法课，说要跟我一起做个“亲子对视2分钟”，开始我只是觉得好玩，可当真坐下来与女儿面对面专心对视时，内心却莫名地被触动了，这还是那个步履蹒跚、牙牙学语的女孩吗？这还是那个抱着我的胳膊不肯去幼儿园的女孩吗......女儿10余年的成长如电影一般在我脑海中一幕一幕闪现，不知不觉我的眼睛湿润了。女儿似乎觉察到了我的感触竟然眼睛里也闪现了泪花。感谢这次2分钟的注视，它让突然明白母女的心是相通的，愿我们在相互注视中成为更好的彼此。——张卓然妈妈
[more]
2022年2月21日，上海市世界外国语高中第六届化学秀在分部校区正式拉开帷幕，化学社和化学组老师们一起设计了为期四天精彩纷呈的活动，分别涉及ChemistryLab，ChemistryArt，ChemistryFood，ChemistryOrienteering以及ChemistryFilm五个板块，致力于让全校同学和老师们们沉浸在丰富多彩的活动中，体验化学碰撞出的火花，感受化学绚烂多彩的独特魅力。在第一天和第二天的展示活动中，化学社的同学们准备了各种精彩的体验实验。参与活动的同学们用水宝宝做出一个个“海洋瓶”；将自己喜欢的图案制成一个个“热缩片”吊坠；在阳光下观察如同“黄金雨”一般金光闪闪的试管；看“蒸气喷泉”从瓶中喷发出来的壮观一刻；自制美丽的彩虹试管；用手去触摸感受“非牛顿流体”的有趣现象；见证“干冰肥皂泡”不断变大的过程；……每一个实验都有许多同学前来尝试，在体验中感受化学的魅力与乐趣。整场活动不仅是体验和互动，我们更设置了讲解，使观众在赞叹神奇惊艳的现象与成果的同时，了解简单生动的化学知识，领略不一样的化学之美。我们也希望能够将化学这一门有趣的自然科学的应用与内涵，以亲身参与经历的方式推广给更多师生，从而激发同学们对于学习化学的兴趣与自主探究、科学创新的精神。在第三天充满创意的“化学”定向越野活动，同学们在出发点拿到集章卡片，便飞快的前往指定打卡点，希望在最短时间内完成相应化学趣味题目，在活动中学习化学知识。最后一天中午在阶梯教室化学社也开展了化学影片的放映活动，同学们聚精会神地观看《绝命毒师》，探索主角是如何用铝热剂打开仓库门锁，化学社社长也向观众解说了相关的化学原理。为期四天的化学秀，充满着激情，奇妙以及惊艳。通过不同形式的活动，让同学们在化学的世界中畅游，感受书本之外的化学世界。文：黄于晏 纪雯匀图：潘子艺审稿：朱妍陈佳纯
[more]
疫情期间，儿童青少年户外活动减少，电子产品使用过多，增加了近视发生和进展的风险。No.1 线上学习期间近视预防 1 电子产品选择和摆放要求 线上学习期间，要特别注意用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼。① 电子产品的选择尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机；② 电子产品的摆放电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛；使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上；电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。2 读写姿势 线上学习期间，儿童青少年应及时调整假期学习安排，做到以下读写要求：观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸；观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米）；身体距离书桌约一拳；握笔手指距离笔尖约一寸。不躺在床上或沙发上视屏学习。3 眼放松线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。连续视屏学习时间20-30分钟，至少活动性休息10分钟；视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望；居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。4 采光与照明要求疫情期间，家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入；若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方；晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯；家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K；家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响；避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。5 家庭课桌椅调整为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势，减少学习疲劳，家长应为孩子提供适宜的课桌椅。对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度；对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。6 合理安排每日生活疫情期间家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰；家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性趣味游戏，增进亲子交流；儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等；家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。7 注意手卫生和眼健康 保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间；不用手揉眼睛；如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊；发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。No.2 复学后近视预防 复学后，继续培养和保持良好的用眼习惯，随着学校课堂教学的恢复，逐步减少电子产品使用，增加自然光条件下户外活动。1 养成好的用眼习惯保持正确的读写姿势；读写时间30-40分钟后要休息10分钟；在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配。2 减少电子产品的使用 长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少；6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。3增加自然光条件下户外活动户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间；复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。No.3 疫情期间验光配镜卫生防护 1 视力矫正疫情期间，近视的儿童青少年，如视力低下影响到学习或生活，则需要进行视力矫正。框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法，应当按照配镜处方来验配眼镜；不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱；摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，严格按照“7步洗手法”洗净双手。2验光配镜疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。如因视力下降影响学习确需验光配镜，应到专业的医院眼科或视光中心就诊。提前了解医院就诊信息，按医院要求进行预约，以便分时段错峰就诊，避免交叉感染；就诊过程中，儿童青少年和陪诊家长均应佩戴口罩，配合测量体温，如实告知医生做好疫情相关信息登记，配合医生使用非接触眼科器械完成检查。
[more]
2021年11月5日下午，世外高中全体班主任齐聚浦东，展开了2021学年班主任心育工作坊研讨活动。彼时窗外虽是阴雨绵绵，班主任们的讨论却是火花不断。会议伊始，大家便迅速展开头脑风暴，各自围绕所抽到的主题进行班会课的设计。在四十五分钟紧张的讨论过后，老师们逐一上台展示讨论成果。展示内容精彩纷呈，兼具理论高度与实践深度。第一组的老师们抓住了日常校园生活中的契机，将“学生早锻炼产生的矛盾“作为切入点设计了一堂班会课。整堂课通过游戏的巧妙设计，期望学生从参与者与旁观者的角度思考个人在团队中的角色与价值。第二组的老师们将班会设计的重点聚焦于“沟通能力”。班会就“领导者如何处理社团事务”这一小问题着手，从“社团内部、社团之间、社团与学校、社团与校外组织”四个维度逐层拆解问题，并与角色扮演、交换辩论、观察者评价等课堂活动结合，充分体现了对高中生高阶思维的培养。第三组的老师们对学习的本质进行了深入的思考和探索，并将其融汇在整堂班会课的设计中。学习之道的探索道阻且长，意在启发学生学习的意义不仅在于眼前的成绩，更在于远方的星辰大海。第四组的老师们将真实的学生案例与时事相结合，通过富有层次感的活动设计，带领学生体悟时代发展与个人息息相关，激励学生创造新的时代进步。整堂班会既帮助学生升华理想信念，又展现了当代教师的教育视野与家国情怀。分组展示与答辩结束之后，卢迪亚、石静娟、冉陶婧和钱瑶四位老师分别就老师们的展示与论述进行了点评，并结合自己平日的工作经验，对本次活动提出的四个主题给出了富有见解的回答与思考。最后，厉校长对本次活动进行了总结致辞。她指出，本次班主任心育工作坊采取了一种全新的活动模式，会议所提出的四个问题，不光是引导学生，更是引导老师自主地站在高位思考。班主任老师作为学生的成长导师，只有自身格局开阔，才能在学生面对广博的世界之时，为他们建立起稳定文化根基与民族使命感。本次班主任心育工作坊活动在振奋和感动中落下帷幕，相信每位班主任老师都在活动中受益良多，恰如厉校长最后所言，“这真是一场无与伦比的盛宴！”撰稿：邰梦溪摄影：龚凯丽审核：蒋瑛
[more]
世外学生会
DP学生主任助理团
世外之声
世外中学融合之窗
世外升学指导中心
沪公网安备 31010402000564号 沪ICP备12001785号