疫情期间，儿童青少年户外活动减少，电子产品使用过多，增加了近视发生和进展的风险。No.1 线上学习期间近视预防 1 电子产品选择和摆放要求 线上学习期间，要特别注意用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼。① 电子产品的选择尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机；② 电子产品的摆放电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛；使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上；电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。2 读写姿势 线上学习期间，儿童青少年应及时调整假期学习安排，做到以下读写要求：观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸；观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米）；身体距离书桌约一拳；握笔手指距离笔尖约一寸。不躺在床上或沙发上视屏学习。3 眼放松线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。连续视屏学习时间20-30分钟，至少活动性休息10分钟；视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望；居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。4 采光与照明要求疫情期间，家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入；若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方；晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯；家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K；家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响；避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。5 家庭课桌椅调整为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势，减少学习疲劳，家长应为孩子提供适宜的课桌椅。对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度；对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。6 合理安排每日生活疫情期间家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时；居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰；家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性趣味游戏，增进亲子交流；儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等；家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。7 注意手卫生和眼健康 保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间；不用手揉眼睛；如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊；发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。No.2 复学后近视预防 复学后，继续培养和保持良好的用眼习惯，随着学校课堂教学的恢复，逐步减少电子产品使用，增加自然光条件下户外活动。1 养成好的用眼习惯保持正确的读写姿势；读写时间30-40分钟后要休息10分钟；在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配。2 减少电子产品的使用 长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少；6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。3增加自然光条件下户外活动户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间；复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。No.3 疫情期间验光配镜卫生防护 1 视力矫正疫情期间，近视的儿童青少年，如视力低下影响到学习或生活，则需要进行视力矫正。框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法，应当按照配镜处方来验配眼镜；不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱；摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，严格按照“7步洗手法”洗净双手。2验光配镜疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。如因视力下降影响学习确需验光配镜，应到专业的医院眼科或视光中心就诊。提前了解医院就诊信息，按医院要求进行预约，以便分时段错峰就诊，避免交叉感染；就诊过程中，儿童青少年和陪诊家长均应佩戴口罩，配合测量体温，如实告知医生做好疫情相关信息登记，配合医生使用非接触眼科器械完成检查。

　　 2022年3月24日是第27个世界防治结核病日，“生命至上，全民行动，共享健康，终结结核”是今年我国的宣传活动主题，我国坚持生命至上理念，鼓励社会各界广泛参与，呼吁全民积极行动，力求终结结核病的流行，保护人民群众的身体健康。什么是结核病？结核病由结核分枝杆菌感染而引起，可发生在全身各个部位，但以肺结核最为常见，约占所有结核病的80%，是我国法定报告的乙类传染病。肺结核的常见症状肺结核的常见症状包括咳嗽、咳痰、咯血、午后低热、盗汗、胸痛、食欲减退等；咳嗽咳痰超过两周，要警惕肺结核的可能，应及时就诊。肺结核的传播途径结核病患者主要通过咳嗽、喷嚏、大笑、大声谈话等方式把含有结核分枝杆菌的微滴排到空气中而传播。飞沫传播是肺结核最重要的传播途径，经消化道和皮肤等其他途径传播现已罕见。防治肺结核学校如何做？　　学生是结核病防控的重点人群。学校一旦有学生或教职员工肺结核病例出现，如果不能及时发现并妥善处置，很可能造成肺结核在校内传播。因此，出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，应当主动向学校报告，不隐瞒病情、不带病上课。学校里发生肺结核疫情之后，患者的密切接触者（如同班同学、宿舍室友、老师等）需要接受筛查，包括症状筛查、结核感染检测和胸部影像学检查。结核潜伏感染者（即结核感染检测结果呈阳性，但是排除活动性结核病）接受预防性治疗，可降低发生结核病的风险。预防肺结核小tips1养成良好的生活习惯，注意个人卫生，不要随地吐痰。2室内经常通风换气，特别是有中央空调的办公区域，更要加强重视。3咳嗽和打喷嚏时用纸巾或者屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。4保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，可提高抵御疾病的能力。

近期上海疫情又复发，各中小学发布停课通知，开始线上学习。面对高强度的电子设备使用，眼部健康不可忽视，尤其是近视的预防。线上学习期间，如何预防孩子近视呢？1电子产品选择和摆放要求线上学习期间，要特别注意用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼。01电子产品的选择。（1）尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。（2）应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。（3）使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。02电子产品的摆放。（1）电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。（2）使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。（3）电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平齐。2读写姿势线上学习期间，儿童青少年应及时调整假期学习安排，做到以下读写要求。1观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。2观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。3不躺在床上或沙发上视屏学习。3眼放松线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。01（1）连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。（2）视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。（3）线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。（4）居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。4采光与照明要求疫情期间，家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。1将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。2若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。3晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。4家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。5家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。6避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。5家庭课桌椅调整为确保儿童青少年在家能够保持正确的读写姿势，减少学习疲劳，家长应为孩子提供适宜的课桌椅。1对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度。2对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能使用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿垂直。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。6合理安排每日生活疫情期间家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。1每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。2居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰。3家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，多开展互动性趣味游戏，增进亲子交流。4儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。5家长可安排孩子在小区内进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。7注意手卫生和眼健康保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。1饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。2不用手揉眼3如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。4发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。

直饮水水质检测报告（2021年第二学期）链接：https://pan.baidu.com/s/12O-zsNGwbeDxmuZKViVNRQ提取码：2xm9

长期面对课本或电子屏幕，除了造成近视，还会产生眼疲劳和眼干。很多情况下，眼睛干涩是由眼疲劳导致的。为缓解眼疲劳和眼睛干涩，市卫健委给出了七点建议→“20·20·20”休息法则，多眨眼，清洁眼睑，适当热敷，使用加湿器、空气净化器，少熬夜、少喝咖啡，合理使用人工泪液滴眼液。“20·20·20”休息法则每看电子屏幕20分钟后，需要抽20秒时间眺望20英尺（约等于6米）以外的地方。这个休息法则适用于所有需要长时间看电子屏幕的人群。多眨眼我们的眼睛一般每分钟眨15次左右，在紧盯电脑或手机时，正常的眨眼运动频率会大大降低，每分钟只有5-7次。这会导致眼睛泪液暴露时间长、蒸发多，眼球表面泪膜极不稳定或者被破坏，眼睛就容易觉得干涩、有异物感。 因此，想要保持双眼的湿润，就要有意识地尽可能多眨眼。清洁眼睑在洗脸时不要忽略清洗眼睑。若眼睑的油脂分泌物得不到清除，会阻塞睑板腺开口，妨碍睑板腺分泌物排出。 专家推荐，可以用无泪配方的婴儿沐浴露清洁眼睑。清洁时，轻轻搓洗眼皮，也可用棉花棒沾取少量沐浴露搓洗眼睫毛根部，然后再用清水将外眼睑洗干净。适当热敷因泪腺分泌不足引起的干眼症，可通过热敷缓解。热敷会让分泌物软化，便于排出，泪膜的稳定性也能得到提高。建议每次热敷10分钟，并且每2分钟热一次毛巾以保证温度。 需要注意的是，并非所有干眼症都适合热敷。因长期慢性结膜炎引起的干眼症，热敷反而会加重症状。此外，由于眼部肌肤娇嫩，热敷时用温水沾湿毛巾即可，不宜用过热的水。使用加湿器、空气净化器研究发现，居住在污染程度较高城市的人群患干眼症的概率更高；空气更干燥的高纬度地区人群与较低维度人群相比，患干眼症的概率高出13%。 如所住城市雾霾较严重，可在房间内使用空气净化器予缓解干眼症；环境空气很干燥时，建议使用加湿器。少熬夜、少喝咖啡睡眠不足、摄入咖啡因过多都可能引起眼皮跳动、眼肌痉挛，使眼睛更加干涩。合理使用人工泪液滴眼液长期近距离视屏会引起眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡等，进而导致眼干、视疲劳。对此，可以使用人工泪液缓解眼睛干涩等症状。 但需要注意：人工泪液会干扰自身泪膜的稳定性。即使不含防腐剂，也不建议长期使用，一般每天控制在4次以内.

随着寒假假期结束，开学如期而至，不少疾病总会来“凑热闹”。春季天气多变，时寒时暖，再加上部分学生不适应新环境、新节奏，开学后一至两周，学生要面临着心理（开学焦虑症）和身体的双重考验，故开学后的一至两周是校园内出现各种流行性传染病的“高风险期”，也称之为“开学病”。心理适应开学焦虑症是指学生面对即将结束的假期，对无法有效适应新学期学习生活的担忧，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况。尤其是在自我要求高、学习成绩优秀、适应能力弱、不善社交的孩子身上易于出现。 应对措施1.调节生物钟假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。2.备齐学习用具开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。3.转移注意力多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。4.温故而知新学生首先要安排时间“温故知新”。如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。孩子的“开学焦虑症”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要孩子努力地调整，再配合家长机智地引导、老师科学地施教，学生就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。疾病防控1.新冠肺炎全年均可发病，传染性强、传播速度快。可通过直接传播、气溶胶传播和接触传播，以发热、乏力、干咳为主要表现，鼻塞、流涕等上呼吸道症状少见，会出现缺氧低氧状态。约半数患者在一周后出现呼吸困难，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。严重患者因继发其他器官的功能损害或衰竭而有相关的临床症状。部分轻症新冠感染者可能无任何临床表现，呈现无症状感染者的状态。2.流行性感冒潜伏期短、传染性强、传播速度快。主要表现为急性发病，高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天。全身肌肉、关节酸痛不适。常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等。高发时间为3-7月，潜伏期一般1~3天，以空气飞沫传播为主，各学段均易感。3.麻疹传染性很高，首发症状出现3~5天后出现全身斑丘疹，病后大多可获得终身免疫。主要症状为发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等，一年四季均可发生，但发病高峰期是3-5月份；潜伏期6~18天；以8个月以内的婴儿、7岁以上学龄儿童、没有接种麻疹疫苗的幼儿及成人为易发人群，主要通过呼吸道飞沫传播。4.诺如病毒感染性强，以肠道传播为主，病程较短，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。病程一般为2～3天，以3-4月为高发季节；潜伏期多在24～48小时；各学段均易感；通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。5.食源性疾病痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌等都是常见的病原菌，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水，往往在学校、幼托等集体单位发生。预防措施1. 接种疫苗是预防传染病最有效的手段，应定时定期给儿童接种疫苗。2. 加强个人卫生与个人防护。保持良好的卫生习惯，不随地吐痰、勤洗手、勤换衣、注意口腔卫生，生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。3. 增强自我防护。注意佩戴口罩，并尽量减少到人群密集的场所。4. 养成良好的生活习惯。生活有规律，睡眠应充足，饮食要均衡；根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。5. 加强锻炼。增加户外活动时间，多帮父母做家务，劳逸结合，提高身体免疫力。6. 改善室内环境。室内常通风，改善空气质量，并保持室内清洁，必要时可消毒。7. 若儿童发生传染病，应在家隔离，家长不要害怕耽误课程而隐瞒病情，遵从学校传染病休复学管理制度；也不要带孩子去人多的地方以免感染他人。8. 学校应加强疫情监测，坚持晨检制度和因病缺课登记追踪制度，做到早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。9. 教室、宿舍应每天定时通风换气，保持空气流通与清新，改善室内空气质量。10.加强教室、宿舍、厕所、校园环境、食堂环境、餐具、玩具的通风和消毒工作。11.针对新冠肺炎，各地区应根据当地要求，认真做好各项疫情防控措施。

各位校班车学生家长：欢迎乘坐世外中学校班车。本学期约为20周，为了配合我校学生校班车的管理工作，确保每月财务扣款成功，请在2月28日之前在学生卡内预存整个学期的校班车费3000元，学校将按月从您卡内扣取当月校车费。谢谢您的配合！备注：2021学年校班车的收费标准为600元/月（运营天数不满10天的，按27元/天计算）上海市世界外国语中学2022年2月

寒假即将到来，中小学生们在假期里如何吃、喝、动、睡、行？怎样健康刷牙、科学用眼、正确洗手？一起来看中国疾控中心的专家们给出的健康提示↓

关于出血热，如何预防要知晓

肺结核肺结核病又称“痨病”，在没有发明链霉素等抗结核特效药前，死亡几乎是肺结核病人的唯一终点，因此又被称为“白色瘟疫”。肺结核的传染性使得人们往往会对患者退避三舍。然而，值得庆幸的是，肺结核已有良方可治，不再是“十痨九死”。主要症状肺结核的典型症状是咳嗽、咳痰、咳血、发热等，市民如发生慢性咳嗽、咯痰2周以上，就应引起重视，高度警惕是否得了肺结核，要及时到医疗机构进行诊治，及早发现和治疗，避免肺结核进一步传播给家人和朋友。目前，我国实行肺结核病定点诊疗政策，市民可前往各结核病定点医院进行检查，还可享受政府减免治疗政策。肺结核是最常见的结核病，由于肺脏与外界相通，在肺结核病发展、恶化或形成空洞时，病变中的结核菌大量繁殖，通过支气管排出体外，造成了结核菌在空气中的传播，从而使健康人群也受到感染和发病。但是，肺结核病人接受正规治疗两至三周之后，一般就不具有传染性了。所以得了结核病之后也不必太过于悲观，只要患者坚持早期、规律的全程药物治疗，大部分肺结核患者都是可以治愈的，治愈率可达到85%及以上。什么叫“结核潜伏感染”？结核潜伏感染是宿主感染结核分枝杆菌后尚未发病的一种特殊状态，免疫学检测阳性，但无活动性结核病临床表现及影像学改变。也就是说，这是一种结核菌存在于体内，但被机体免疫力所制衡，暂且乖乖按兵不动，不发病的带菌状态。潜伏感染者不传染！不传染！不传染！活动性肺结核患者可通过咳嗽、喷嚏、吐痰等方式向外界播散大量包含结核分枝杆菌的飞沫。通常情况下，这些飞沫可在空气中停留数小时。在此期间，如果健康人恰好吸入了这些带菌飞沫，则有可能感染结核分枝杆菌。接触活动性肺结核患者后的感染风险与患者的排菌量、排菌持续时间、接触密切程度以及接触者的防御反射和易感性等有关。5%的感染者会在近期发展成为活动性肺结核病人，剩下的95%就是我们今天所讲的结核潜伏感染者。世界卫生组织估计全世界有1/4的人口感染结核分枝杆菌，结核潜伏感染者在未来尤其是感染五年内发展为活动性肺结核病例的风险高于普通人群。当然，大部分结核潜伏感染者终身不会发病，5%的潜伏感染者会在日后由于自身免疫力下降等因素发展成为活动性肺结核病人。治疗注意事项肺结核病人在治疗过程中要注意增加营养，合理的饮食能保证肺结核患者康复的需要，进食富含动物蛋白的鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果。均衡营养、适量运动、舒畅心情、规律生活。平日养成良好的卫生及生活习惯，提高免疫力， 除了饮食，还要注意休息，安排好生活起居，早睡早起，防止过度疲劳。健康的体魄才是抵御各种疾病的法宝哦！

面对新冠病毒奥密克戎变异株，这11点提示请收好

每年的12月1日是世界艾滋病日，2021年10月12日，2021年世界艾滋病日全球主题发布。随着主题的发布，艾滋问题有一次走进了人们的视野当中。人们对艾滋是不了解的，甚至是恐惧的。那么，艾滋究竟是什么？它有哪些危害？它距离我们有多远？人民应该怎样面对它。这些都是今天我们要讨论的内容:艾滋究竟是什么？一、艾滋究竟是什么？艾滋病是由艾滋病病毒（HIV）感染人体引起的一种慢性致死性传染病，病毒专门攻击人体免疫系统，人体感染艾滋病病毒后，一般可以在2-5年发病，最快在一年内发病，发病后将患多种严重疾病导致死亡。二、艾滋病是怎样传播的？艾滋病病毒主要存在于艾滋病病毒感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物，乳汁和伤口渗出液中，艾滋病有三条传播途径，凡被病毒感染的人都具有传染性。三、艾滋病的三条传播途径艾滋病传播的三条途径当中，性接触传播是艾滋病最主要的传播途径，性伙伴越多，感染的危险越大；血液传播，通常指的是共用注射器吸毒、到非法采血点卖血，输入被污染的血液或血制品，使用未经严格消毒的注射器、针灸针；最后一种母婴传播指感染了艾滋病的妇女，在怀孕，分娩和喂母乳时，可以把病毒传染给孩子。四、哪些行为容易感染/传播艾滋病1. 在娱乐场所提供和接受有偿性服务，2. 经常更换性伴侣，3. 一方患有性病时发生性行为，4. 男男同性性行为5. 与注射吸毒者发生性行为6. 共用注射器吸毒7. 到非法采血点卖血8. 受感染的妇女怀孕，分娩和喂母乳。由于生理上的原因，妇女经性途径感染艾滋病病毒的危险高于男性。五、如何保护自己/家人免受感染1. 遵守性道德，不发生夫妻以外的性行为，2. 长期外出打工时，应选择健康的方式来释放和转移性冲动，如看书，听音乐、参加体育运动3. 感染艾滋病病毒的孕产妇，及时采取抗病毒药物干预，剖宫产，避免母乳喂养等预防措施可大大降低胎儿婴儿感染的可能性，4. 下身感觉不舒服时，要到正规医院性病门诊进行检查和治疗，5. 不要因好奇或朋友诱惑而去尝试吸毒，一旦吸毒很难戒断，暂时无法阶段的吸毒者，可以选择美沙酮代替治疗或使用一次性注射针具六、与感染者/病人的日常接触会不会传播艾滋病在日常生活接触时，不必担心和恐惧，更不要因此而疏远和歧视他们，他们是疾病的受害者，我们有义务关心和帮助他们。一起谈话，一起吃饭，一起洗澡，拥抱握手，咳嗽打喷嚏，礼节性接吻，共用游泳池，共用被褥，共用办公用品，共用劳动工具，蚊虫叮咬均不会传播艾滋病。艾滋病有哪些危害？一、艾滋病对个人的危害生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状況就会讯速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。在心理上，艾滋病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力，影响正常生活工作。另外,艾病病毒感染者容易受到人们的歧视，很难得到亲友的关心和理解。二、艾滋病对家庭的危害社会上对艾病人及感染者的种种岐视态度会波及其家庭，他们的家庭成员和他们一样，也要背负沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。三、艾滋病对社会的危害艾滋病感染者也是社会成员，是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者，艾滋病病人增多会削弱社会生产力。此外，受到社会的歧视和不公正待遇，也会使得某些病人及感染者恶意进行传播，造成社会的不安定因素增加，犯罪率升高，影响社会秩序和社会稳定。值此世界艾滋病日，让我们要求采取行动，终结不平等现象，终结艾滋病和所有其他因不平等而滋生的大流行。