新学期，新气象夏尽有秋，凉风有信。不知不觉暑期已渐收尾，新学年即将开启，亲爱的同学们，欢迎回家！暑假是轻松悠闲的，暑期生活属于诗和远方。为了帮助同学们顺利过渡到校园生活，以下开学宝典，请大家仔细阅读！情绪篇开学前，这样准备！面对开学，同学们可能会产生多种情绪的复杂状态，这些其实都是开学前正常的心理表现，面对开学适度的情绪波动很正常。但是如果你的情绪被过分放大或持续过久，就要寻找办法主动调适，首先要明白一些负面情绪是暂时的，是通过积极调整可以改变的，情绪其实是心灵的信使，它们希望被倾听、被尊重，最后被释放，其次，可以试试以下一些情绪调节小妙招:❶肢体调节：练习微笑。实验发现，即使自己做出微笑的动作，也能带动同学们的心情，帮助情绪放松。❷呼吸调节：面对压力的时候，人们会变得心跳加速，呼吸变得短促，因此通过呼吸调节，可以帮助提高氧气吸入量，缓解压力。专注于鼻腔或者腹部的呼吸，如果思维游走，再拉回来，能够涤清杂念。❸人际调节：校园生活不只有学习，每次开学伴随而来的，还有敬爱的老师和无话不说的同学。这些生命里的重要他人，都能够增加同学们对学校的熟悉感，通过和他们的交流与互动，可以让同学们更快地融入校园生活，也可以在一定程度上缓解开学焦虑。❹环境调节：开学前尽量减少与环境中引发负面情绪的刺激源接触，如遇情绪波动大时可将注意力转移至其他积极、放松的事物上，增加积极的心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。生活篇一、调整作息时间在开学前一周内尽量不要过多安排耗时耗力的娱乐项目，将自己的注意力和精力转移到与学习相关的事情上去。临近开学前一周，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、休息，提前适应开学后的“时差”变化。这种有规律的生活节奏，不仅能帮助同学们更快地适应开学后的学习生活，还可以增强同学们心理上的确定感，缓解焦虑情绪。那面对开学，调整生物钟，同学们可以做的是： ❶降低睡前的环境刺激尝试夜晚早点躺在床上，可以看一些新闻、访谈、知识类的节目，也可以听一些轻音乐，有助于同学们静心安神，可以快速入眠。❷唤醒清晨的身体活性 早上闹钟响了以后，尝试先坐起来5分钟再下床。最好能坐在床沿，把脚垂在床边。这个简单的身体姿势变化，既可以防止你再次睡着，也可以温和地加快你体内的血液循环，使你清醒起来，减少早起不适应的痛苦感。保持这个习惯，给自己一个早起的“缓冲带”，心理上也会更加适应开学的生物钟。综上，越早调整好作息时间，学习状态就恢复得越快，开学的焦虑和压力也自然会降低。二、控制电子产品使用 逐渐减少电子娱乐时间，控制电子产品的使用频率，同学们可以做的是：❶采取“隔离法”。如将手机调成静音，放在看不见的地方，减少无关刺激的干扰。❷“等待10分钟”。可以在此期间专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头就没那么强烈。❸丰富休闲生活，转移注意力。做有益身心的活动来转移注意力，如弹琴、唱歌、画画、看书、运动等等。学习篇模仿优秀的自己，找回学习节奏。心理学家荣格曾经说过：“向外看的人梦着，向内看的人醒着。”每个人都是一个独一无二的个体，都有属于自己的学习节律。同学们可以做的是： ❶回忆以前上学时的学习状态，想想自己的梦想、目标、决心、成功经历。 ❷结合自己目前的状态，制定一个需要略微付出努力可以达成的学习清单。❸为自己准备一些完成学习任务后的奖励。综上，这一阶段同学们在放松的基础上辅以一些学习任务，逐步唤醒自己的“学习神经”，激活“学习通路”，从而消除开学的陌生感，自然可以顺利过渡到校园生活，心理负担也会比较小。

直饮水水质检测报告（2023学年第一学期）详细报告请访问链接：https://pan.baidu.com/s/1VKTuQD-KVldO6RWZtBArvg提取码：9egm检测报告（样）如下图所示：

2023学年校车收费标准为1200元/月。学校财务将每月从学生学费银行卡中扣除校车费，请提前在学费银行卡中预存整个学期校车费。特殊情况： 若当月校车运行天数不足十天，则按半月收取费用。 若所在班级因传染病（如水痘、手足口病、流感等）需要隔离，导致当月乘坐天数不足十天的，按半月收取费用。

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近视的征兆了解近视的征兆，及时预防2023年6月6日是第28个全国“爱眼日“，主题为”关注普遍的眼健康”。近年来，青少年近视率居高不下。近视“可防、可控、不可治”，需要从校园开始普及近视防控理念，强化学生及家长对于视力健康的重视，助推少年儿童视力健康。那么，如何发现孩子或自我检测是否有近视苗头呢？常见症状1眯眼眯起眼时能减少光线的散射，可以暂时改善视力。因此当经常眯眼看远处物体时，应考虑到是否患了早期近视。2揉眼在看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好的看清楚。3眨眼有时因为近视而看不清物体时，频繁眨眼睛、皱起眉头试图缓解视力，应及时去医院检查。4歪头、拉扯眼角歪头、拉扯眼角可以减少散射光线对视力的影响。孩子不能及时表达自己的视力感受，家长要关注询问。5看物体时 眼睛与物体贴的近学习时眼睛与书本贴的很近，抱怨光线太暗，黑板反光，近距离看电视等，都要考虑孩子是否患有近视。6经常看错 或 看不清远处物体幼儿的视力进一步全面发展。眼、耳、手、身体的协调更自然。此时视力约为0.2至0.3。一岁之前的视力为进展迅速的“可塑期”，若视线被遮住，比如先天性白内障、上眼睑下垂等，不及时治疗，则视力将无法继续发育，甚至退化，导致不可逆的弱视。近视是不可逆的，一旦发生了，是无法自我恢复的。此外，近视手术虽然可安全有效矫治近视，但并不是所有人都可以做。重治疗，轻预防，是很多家长容易犯的错误。所以，关注孩子视力，做好预防工作。另外还要特别注意假性近视（假性近视实际上是因为眼睛疲劳引起的，我们眼睛里有一个肌肉就像弹簧一样，出现假性近视的时候就是这个弹簧被卡住了无法弹回来，但是经过休息或者散瞳后，这个像弹簧一样的肌肉可以弹回来，假性近视就恢复了，而真性近视是因为眼球结构发生了变化，经常是由于眼轴增长造成的，因此发生了真性近视后近视是无法恢复的）。所以如果发生了小孩子看不清楚的时候，尽快带孩子到医院进行散瞳验光就可以查出到底是假性近视还是真性近视了，及时进行干预，预防近视的发生和加深。