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2019年世界外国语中学落实“每天校园体育锻炼一小时”的实施方案

为了深入贯彻落实国家教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的文件精神以及徐汇区根据上海教委文件下达的相关工作通知。确保学生在校每天1小时的体育锻炼，结合我校的实际情况，特制定《2019学年上海市世界外国语中学“每天校园体育锻炼一小时”实施方案》。方案如下：

一、    方案实施的指导思想

本方案在认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》以及《教育部国家体育总局共青团中央关于开展亿万学生阳光体育运动的通知》的基础上，以“健康第一”思想为工作方针，以落实学生每天锻炼一小时为基本要求，以全面推进素质教育，提高学生身体素质，增进学生身心健康为目的，深入开展阳光体育运动，确保学生在校每天一小时的体育锻炼，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

二、    方案实施的目标

（1）以“初中体育多样化”为指导，进一步改善我校体育项目，为学生提供多元化、可选择、系列化的体育课程体系。

（2）优化我校课间活动的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，并能逐步掌握健身的方法，养成自觉参加体育锻炼的好习惯。

（3）通过活动促进校园文化建设，全面提高学校师生的综合素质，提升学校的影响力。

（4）形成我校篮球、排球、足球、羽毛球、健美操等特色项目。

        三、 实施对象

         世外中学本部六、七、八、九年级全体学生

        四、组织机构

组  长：厉笑影

副组长：陈 勇   赵蕾

组  员：贾丽浈 杨翊 陈菊华 金月华 王娜娜 顾佳敏 任洁 王鸣九

             陈伟蓉 金捷 黄建青 裴艳玲 徐江东 潘文婷 冀海翔 费峥峥 王卫逸 敖琪

        五、体育锻炼时间安排     

（1）早操：学校每天早上安排25分钟的广播操时间，时间为8：00-8：25

（2）眼保健操：学校每天有2次眼保健操，分别是早上第三节课课前，下午第二节课课前（每次5分钟）。

（3）体育课：每班每周安排3节体育课，每节课时间为40分钟。

（4）校本课程：篮球、健美操、、排球、足球、武术、羽毛球等，主要在六、七年级实施。

（5）体育拓展课：每周有两次体育锻炼课，时间为40分钟*2课时，在四个年级同时落实。内容为：篮球、足球、排球、韵律操、跳踢、羽毛球、田径、校园定向、趣味游戏等。

（6）学校棋牌课程：每周2次，部分六、七、八年级学生实施。

（7）体育类社团活动：

     周一 ：健身操舞社团、男生篮球社团、女生篮球社团、羽毛球社团

     周二：健身操舞社团

     周三：健身操舞社团、足球社团 、羽毛球社团

     周四：健身操舞社团、足球社团

     周五：健身操舞社团、排球社团

（8）校队训练：

     篮球队：周五

     健美操队：周五

（9）每天中学12：00—12:30中午学生自由体育锻炼时间，面向全体学生。

        六、体育锻炼内容安排

  根据我校的实际情况，方案将体育锻炼内容分为四大块，第一块是广播操，第二块是体育课，第三块是体育拓展课，第四块是午锻炼。我校在保证学生体育课和体育活动课合理运动负荷的基础上，根据不同年级的学习特点，增加活动内容的选择性和趣味性，以尊重学生的个性差异，从而培养学生对体育的兴趣。具体内容安排如下：

（1）  早锻炼（广播操、冬季晨跑）

        六、七、八、九4个年级均为第三套广播体操-舞动青春。

        11月中旬——第二年4月为全校晨跑。

           （2）体育课

六年级：

健身体能内容：50M、400M、立定跳远、20S立卧撑、双手头上前掷实心球、仰卧起坐（女）/斜身引体（男）

健身技能内容：跳上成支撑——前翻下（女）/跳上成支撑——后摆下（男）、山羊分腿腾越

校本课程（1课时）：男生篮球、女生健美操

七年级：

健身体能内容：800米（女）/1000米（男）、50米、跳高、双手头上前掷实心球

    健身技能内容：少年连环拳第一～四组动作、斜向助跑直角腾越、跳起支撑摆动成右杠外侧坐---左杠外侧坐—向前跳下（女）/杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进----前摆下（男）、跳绳

    校本课程（1课时）：篮球、羽毛球、足球、武术、排球等

八年级：

健身体能内容：800米（女）/1000米（男）、50米、跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）

健身技能内容：半场区域内行进间运球上篮、鱼跃前滚翻（男）/远撑前滚翻（女）、跳上成支撑单腿向前摆越成骑撑-前腿向后摆越成支撑-跳下、原地侧向推实心球

拓展活动：篮球、排球

九年级：

健身体能内容：800米（女）1000米（男）/200米游泳、50米/25米游泳

健身技能内容：初级长拳、肩肘倒立（女）/头手倒立（男）、横箱分腿腾越、侧向移动推实心球

拓展活动：篮球、耐力

（3）体质健康测试项目：

六年级：

身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐、50米、1分钟短绳、50米*8

七年级：

  身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）、50米、立定跳远、800米（女生）/1000米（男生）

八年级：

身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）、50米、立定跳远、800米（女生）/1000米（男生）

九年级：

身高、体重、肺活量、坐位体前屈、仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）、50米、立定跳远、800米（女生）/1000米（男生）

（4）体育拓展课

根据每个年级的不同学习需要，方案也制定了不同的拓展课内容，以丰富学生的课外生活。

六、七年级以培养学生体育锻炼的兴趣为主，学校开设羽毛球、篮球、排球、健美操、足球、乒乓球等项目供学生选择性学习锻炼。

八、九年级以提高学生各项专项技术内容的学习。开设跑、跳、投、垫上、杠上、武术、球类等项目的选择性学习锻炼。

本学年（2018学年）学科活动内容为：

七、方案实施的保障

        我校从以下几个方面做好方案实施的保障工作，以确保学生能够每天校园体育锻炼一小时：

        为了统一领导我校青少年学生阳光体育运动的开展，我校成立了专门的组织机构来做好保障工作。具体人员分工如下：

教导处：负责体育课活动时间的安排落实

总务处：配置必要的体育器材，建设、改善体育场地设施

体育组：负责活动内容、场地器材的安排和方案的制定

卫生室：负责活动的医务监督、保护

        监督电话：54190068

世外中学

                                             2019年9月