近视的征兆了解近视的征兆，及时预防2023年6月6日是第28个全国“爱眼日“，主题为”关注普遍的眼健康”。近年来，青少年近视率居高不下。近视“可防、可控、不可治”，需要从校园开始普及近视防控理念，强化学生及家长对于视力健康的重视，助推少年儿童视力健康。那么，如何发现孩子或自我检测是否有近视苗头呢？常见症状1眯眼眯起眼时能减少光线的散射，可以暂时改善视力。因此当经常眯眼看远处物体时，应考虑到是否患了早期近视。2揉眼在看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好的看清楚。3眨眼有时因为近视而看不清物体时，频繁眨眼睛、皱起眉头试图缓解视力，应及时去医院检查。4歪头、拉扯眼角歪头、拉扯眼角可以减少散射光线对视力的影响。孩子不能及时表达自己的视力感受，家长要关注询问。5看物体时 眼睛与物体贴的近学习时眼睛与书本贴的很近，抱怨光线太暗，黑板反光，近距离看电视等，都要考虑孩子是否患有近视。6经常看错 或 看不清远处物体幼儿的视力进一步全面发展。眼、耳、手、身体的协调更自然。此时视力约为0.2至0.3。一岁之前的视力为进展迅速的“可塑期”，若视线被遮住，比如先天性白内障、上眼睑下垂等，不及时治疗，则视力将无法继续发育，甚至退化，导致不可逆的弱视。近视是不可逆的，一旦发生了，是无法自我恢复的。此外，近视手术虽然可安全有效矫治近视，但并不是所有人都可以做。重治疗，轻预防，是很多家长容易犯的错误。所以，关注孩子视力，做好预防工作。另外还要特别注意假性近视（假性近视实际上是因为眼睛疲劳引起的，我们眼睛里有一个肌肉就像弹簧一样，出现假性近视的时候就是这个弹簧被卡住了无法弹回来，但是经过休息或者散瞳后，这个像弹簧一样的肌肉可以弹回来，假性近视就恢复了，而真性近视是因为眼球结构发生了变化，经常是由于眼轴增长造成的，因此发生了真性近视后近视是无法恢复的）。所以如果发生了小孩子看不清楚的时候，尽快带孩子到医院进行散瞳验光就可以查出到底是假性近视还是真性近视了，及时进行干预，预防近视的发生和加深。

2023年5月31日是第36个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“无烟，为成长护航，共建共享健康城市”。 电子烟广告宣传的“无害、无毒”，加上其时尚、炫酷的造型与多种独特诱人的香味，同时能满足青少年的好奇心理，因此很多青少年会主动尝试电子烟。多项研究表明，电子烟可能让原本不吸烟的青少年最终成为传统卷烟的消费者。如今，大家都知道烟草的危害，而号称作为烟草替代品的电子烟真的安全、没有危害吗？电子烟的起源1963最早的电子烟可追溯到1963年，赫伯特·A·吉尔伯研发了一种无烟非香烟装置，这种设备的工作原理，即通过加热尼古丁溶液，并产生蒸汽气体，但在当时并没有投放市场。2003电子烟真正进入历史发展快车道是在2003年，药剂师韩力发明了第一个基于尼古丁的电子烟产品，次年，韩力在国际上首次将这种设备量产化，并将电子烟作为传统卷烟的替代品大面积推广开来。电子烟主要由储液区（储蓄烟液部分）、雾化区（蒸发溶液部分）和控制区（电池及电路）组成。烟液通常由丙二醇和/或植物甘油、水和香料（如烟草、薄荷、水果、咖啡、巧克力）等组成。烟液可能含有不同浓度的尼古丁（0-36mg/ml）。电子烟的危害 电子烟的烟液中含有高浓度的丙二醇，丙二醇在高温下，可氧化形成甲醛和乙醛等有毒羰基化合物。甲醛具有极强的致癌性，乙醛对身体会造成急慢性毒性，也存在一定的致畸风险。相关研究表明，随着烟液温度的升高，甲醛、乙醛等羰基化合物浓度存在同步升高的风险。 同普通烟草一样，电子烟的烟液中也存在烟草特有的亚硝胺与尼古丁。部分亚硝胺成分为国际癌症研究机构认证的Ⅰ类致癌物，具有强致癌性，可诱发肝脏、肺等多个人体器官肿瘤的产生；而尼古丁容易影响儿童青少年的大脑功能，使其学习能力下降，控制冲动能力降低，造成终身不可逆的损害。 即使吸食不含尼古丁的电子烟，电子烟中的“香味”也能刺激肺上皮细胞和角化细胞释放促炎细胞因子，从而对心血管系统健康造成不良影响。一项大型流行病学研究提示，电子烟使用者发生心血管疾病的风险比不吸烟者高出1.27倍。 电子烟的气溶胶中也含有有毒物质，如锡、铜、镍、砷、铜等重金属，长期累积可能会对神经系统造成危害。此外，气溶胶中的有害成分还具有细胞毒性，长期接触可能会导致肺部健康受损，并且诱发咽炎、支气管炎、肺炎等相关疾病。 值得注意的是，电子烟同样也存在二手烟的问题。在电子烟产生的二手气溶胶中，存在一些重金属物质与有害成分，长期处于电子二手烟环境中，也会危害身体健康。美国一项研究发现了二手电子烟确实会增加年轻人患支气管炎和其他呼吸道疾病的风险，同时该研究为今后限制家庭和公共场所的二手电子烟提供了强有力的证据。全球流行现状电子烟正在培养新一代的尼古丁成瘾者。值得庆幸的是，许多国家正在对这一现象保持警惕，澳大利亚、夏威夷等地陆续出台了电子烟的限制令，全球16个国家和地区已经掀起了一场声势浩大的“禁电子烟”运动。我国在去年也施行了新的《电子烟》国标法，有效的规范了电子烟的生产与销售。

承诺戒烟，共享无烟环境 烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。从1989年开始，世界卫生组织把每年的世界无烟日定在国际儿童节前一天，也就是5.31日，希望下一代免受烟草危害。2023.5.31是第36个“世界无烟日”宣传主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。一.吸烟的危害吸烟的害处很多，它不但吞噬吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。（一 ） 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。（二 ）心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。（三）吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。（四）吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。（五）吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。二.戒烟的好处戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50。（1） 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。（2） 戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。（3） 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。（4） 与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。（5） 吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。（6） 戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。（7） 孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变.（8） 戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。（9） 戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。戒烟方法戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。三.关于戒烟（一）如何戒烟1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？1.两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕3.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。4.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。7.可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。（三）过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3.将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。4.避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。5.将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。6.准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来，定为每年5月20日。- 设立背景 -中国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对。并且中学生学业负担重，睡眠不足，导致白天上课注意力不集中，甚至影响脑细胞活力记忆力减退，学习成绩不佳；饮食不重视，导致营养状况不如小学生，同时缺乏体育运动和身体锻炼。另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，以及运动量不足。为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。- 设立宗旨 -营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。1989年5月20日全国启动了“中国学生营养日”活动。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工作委员会等决定举办中国学生营养健康节，向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。三餐规律三餐规律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。●早餐要吃好：按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则全天食物种类达到25种以上，尽可能使营养早餐达到丰富营养和平衡膳食的要求。营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。●午餐要吃饱：学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。●晚餐要适量：学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35~40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。学生营养晚餐的种类，应在6~10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、葱姜蒜调味料）。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。- 适量运动 -运动的好处：●运动之后会产生多巴胺，可以让人们保持亢奋的学习状态，快乐地学习与生活；●让大脑更高效、更聪明；●促进呼吸、循环、心血管、肌肉骨骼系统发育，增强体质；●增强免疫力，不易生病；●保持健康体重预防慢性病；●愉悦身心有助睡眠。什么是规律运动？●每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，多户外活动，其中至少3天要达到高强度；●减少静态行为，每次不超过1小时，每天视屏时间少于2小时；●每周至少3天肌肉力量练习（阻力带、俯卧撑、深蹲、引体向上等）和强健骨骼练习（跳绳、纵跳、篮球、跑步等）隔天进行。家长们可以这样做●重要的日子比如生日、儿童节，带孩子用运动庆祝 ，一起爬山、打球等；●给孩子多创造运动机会；●让孩子分担家务；●多走路少代步，少坐车；●告诉孩子上好体育课，多进行课间活动，不缺席。

2023年5月8日，是第76个世界红十字日。让我们一起来了解一些有关世界红十字日的知识。红十字日的诞生世界红十字与红新月日（World Red Cross and Red Crescent Day），是由红十字会与红新月会国际联合会（International Federation of Red Cross and Red Crescent Sieties）、红十字国际委员会(International Committee of the Red Cross )以及190个国家红十字会和红新月会共同举办的纪念日，1948年，经国际联合会执行委员会同意，红十字创始人亨利·杜南先生的生日5月8日被定为红十字日。在这一天，红十字国际委员会、红十字会与红新月会国际联合会及各国红十字会和红新月会都以各种形式纪念这一日子，以表示红十字运动的国际性以及红十字人道工作不分种族、宗教及政治见解的特性。红十字日的历史沿革 第一次世界大战后，鉴于战争留给各国人民带来的巨大痛苦，捷克斯洛伐克红十字会首先倡议每年举行为期3天的“红十字休战日”活动，并在此期间大力宣传红十字会的人道思想，增进各国人民之间的友谊与合作，促进世界和平，减少战争。与此同时，还结合红十字会业务进行全国的卫生、救济、儿童福利等方面的宣传教育。捷克斯洛伐克红十字会的这一倡议受到了国际红十字界的普遍赞赏和支持。 1921年，在瑞士日内瓦召开的第10届国际红十字大会上通过一项决议，向各国红十字会推荐捷克斯洛伐克红十字会组织红十字休战日的做法。 在次年举行的红十字会协会理事会第2次会议上，根据已取得的成就和经验，敦促各国红十字会认真考虑红十字休战日的做法。第11届红十字与红新月国际大会再次审议了这个问题，建议在全世界范围内规定一天为红十字日，并指示国际红十字大会成立一个小组委员会研究和制定一套切实可行的办法。 1930年第14届红十字与红新月国际大会在布鲁塞尔举行，根据大会的一项决议，设立了由捷克、比利时和协会共同指派的三国委员会，负责在3年期内亲赴现场实地考察捷克斯洛伐克红十字会红十字休战日的组织工作和实践经验。 1934年在东京举行的第15届红十字与红新月国际大会，听取了三国委员会的考察报告，充分肯定了红十字休战日的活动。1938年在伦敦举行的第16届红十字与红新月国际大会上，红十字休战日的作法再次得到肯定。 到1946年协会举行第19次理事会会议时，世界红十字日的活动已比较普遍。理事会在其决议中指示协会秘书处研究确定一个固定的日子为国际红十字日，各国红十字会在这天都要举行纪念活动。 1948年协会召开的执行委员会会议正式建议，今后各国红十字会尽量选择5月8日亨利·杜南（国际红十字组织的创建人）的生日作为世界红十字日。同年，在斯德哥尔摩举行的协会第20次理事会会议上，批准了执行委员会的建议。于是，红十字与红新月国际大会正式确定每年的5月8日为世界红十字日。 1984年，由于不断有穆斯林国家的红新月会加入，世界红十字日正式更名为“世界红十字与红新月日”。世界红十字会基本原则人道： 国际红十字与红新月运动的本意是要不加歧视地救护战地伤员。在国际和国内两方面，努力防止并减轻人们的疾苦，不论这种痛苦发生在什么地方。本运动的宗旨是保护人的生命和健康；保障人类尊严；促进人与人之间的相互了解、友谊和合作；促进持久和平。公正： 本运动不因国籍、种族、宗教信仰、阶级偏见和政治见解而有所歧视，仅根据需要，努力减轻人们的疾苦，优先救济困难最紧迫的人。中立： 为了继续得到所有人的信任，本运动在冲突双方之间不采取立场，任何时候也不参与带有政治、种族、宗教或意识形态的争论。独立： 本运动是独立的。虽然各国红十字会是本国政府的人道助手并受本国法律的制约，但必须经常保持独立，以便任何时候都能按本运动的原则行事。志愿服务： 本运动是个志愿运动，绝不期望以任何方式得到好处。统一： 任何一个国家只能有一个红十字会或红新月会。它必须向所有的人开放，必须在全国范围内开展人道主义工作。普遍： 国际红十字与红新月运动是世界性的。在运动中，所有红十字会享有同等地位，负有同样责任和义务，相互支援。

春风送暖，万物生长，一些传染病也开始蠢蠢欲动，人间四月天，手足口病也进入了春夏季流行高峰。 专家表示，“三年疫情，在‘免疫负债’下，整体人群对手足口病免疫处于较低水平，目前比较担忧的是，今年一旦有传染源引入的话，该疾病发病率可能会出现反弹。就目前预判，今年手足口病流行强度将回归到2020年之前。”事实上，近期一些地方，如苏州、洛阳、湖州等在提示手足口病已进入高发期。 为了保护孩子们的健康，让我们一起来了解手足口病吧！ 手足口病是什么？ 手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种（型），其中以肠道病毒71型（EV71）和柯萨奇病毒A16型（Cox A16）最为常见，表现为口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部分出现小疱疹或小溃疡。 手足口病潜伏期为2~10天，平均3~5天，病情较轻，呈自限性，预后良好，7~10天病程后可完全康复。主要发生在5岁以下儿童，占总病例数的90%以上。多数患儿一周左右自愈，少数患儿引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症；个别重症患儿病情发展快，导致死亡。 预防手足口病：学生可以这样做 （1）中国疾控中心提醒，良好的手卫生是预防手足口病的有效措施，儿童在触摸公共物品后，接触唾液及呼吸道分泌物后，如厕后、进食前、应用清水、洗手液或肥皂正确洗手。（2）打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。（3）不与他人共用毛巾或其他个人物品。（4）避免与患者密切接触，如接吻、拥抱等。（5）接种疫苗。 预防手足口病：家长可以这样做 （1）饭前便后、外出后要让孩子用肥皂或洗手液洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；（2）本病流行期间，尽量不带孩子到人群聚集空气流通较差的公共场所。保持家庭环境卫生，餐具、玩具、毛巾、衣物、床上用品等勤清洗、晾晒，定期消毒，居室应经常开窗通风换气，减少细菌滋生；（3）适龄儿童可接种疫苗，目前我国使用的疫苗是针对肠道病毒EV71型的灭活疫苗，可有效预防肠道病毒EV71型引起的重症手足口病；（4）如果发现孩子出现相关症状要及时到医疗机构就诊，儿童家长须告知老师孩子的健康情况。

科学用眼护眼，预防近视 研究表明，每天2小时以上的户外活动可以减少50%的近视发生率。建议初中生、高中阶段学生坚持每天户外活动2小时以上，幼儿园孩子每天户外活动3小时以上。课间要多到教室外活动或远眺，避免持续疲劳用眼;积极参与体育课和大课间活动，确保1小时以上校内户外活动时间;平时校外时光，每天应积极到户外活动至少1小时以上;周末与寒暑假保证至少每天2小时以上的户外活动时间。一.关于电子产品的摆放与观看①电子产品摆放宜避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户。②电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍,电脑的水平观看距离不小于 50 厘米。③ 观看电子产品时，头颈部宜保持正直或略向前倾斜，避免头颈部侧偏、过度前伸、后仰或过度低头。肩部保持放松，上背部扩展，上臂与前臂成 90°，腕放松，规则地呼吸。④ 观看电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，避免过亮或过暗。二.近视的常见早期症状(1)看远模糊:学生反映看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。(2)看远处时经常眯眼:这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可暂时提高视力。(3)写作业眼睛贴得近:学生写作业或看东西时眼睛贴得很近;学生反映看书时感觉字迹重影、浮动不稳;以及在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。(4)频繁眨眼:频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清成年 的症状，暂时提高视力。(5)经常皱眉:一些近视的学生有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。(6)经常歪着头看物体:歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现学生经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。(7)看东西时斜视:部分患近视的学生常会合并有外斜(即当学生一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯，老师也应注意。三.坚持定期检查眼睛 应至少半年检查一次眼睛。通过定期对眼睛进行“体检”，对屈光状态进行动态监测跟踪，建立屈光发育档案，不仅可以及早发现眼屈光异常，如近视、远视、散光和斜弱视等，及时矫治;还能帮助视力正常的青少年衡量与“近视大门”的距离还有多远，及时发现苗头并采取严密预防措施，以减缓或避免近视的发生。一般眼睛检查的内容主要有:视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率检查等。需要配镜时，还需要做主觉验光(插片验光)，有条件的还应进一步进行综合验光检查以获得更准确的配镜度数。四.早检测、早发现、早治愈。每年定期参加学校组织的裸眼视力和戴镜视力检查，根据检查结果进行后续治疗。①裸眼视力正常，目前尚无近视高危因素。②戴镜视力正常,请3个月或半年1次检查裸眼视力和戴镜视力。以下4项需要复查③裸眼视力正常，存在近视高危因素。建议1)严格注意用眼卫生;2)请到指定医院接受散瞳验光检查了解是否可能发展为近视。④ 裸眼视力下降，视功能可能异常;请到指定医院接受散验光检查，明确诊断并及时采取措施。⑤ 裸眼视力下降，合并较为明显的屈光不正;请到指定医明确诊断及时矫治。⑥ 戴镜视力下降，请及时到指定医院复查，确定是否需要换眼镜。⑦ 可能已发展为高度近视，建议到医院接受眼底检查，及预防高度近视眼相关并发症发生。

世界防治结核病日 2023年3月24日是第28个世界防治结核病日，今年的宣传主题是“你我共同努力，终结结核流行”。这一主题旨在深入贯彻党的二十大精神，践行“人民至上 生命至上”的理念，呼吁社会各界广泛参与，共同终结结核病的流行，捍卫人民群众的身体健康。因此我们将防治结核病的知识与大家共同学习、分享。“我要上学”——学生得了肺结核何时能复学？肺结核是我国法定报告乙类传染病，结核分枝杆菌经呼吸道传播，人人都可能被感染。近五年来，上海市学生结核病疫情呈现总体下降趋势，但每年仍有数百名学生发病，且病例主要集中在高中、大学人群。世界卫生组织估计，肺结核病人如果不加控制，每年可传染10-15人。学校作为学生日常生活学习的固定场所具有一定的密闭性，加之学生自身免疫力的不足，导致一旦有学生肺结核病例出现，很可能造成肺结核在学生中的播散。2018年6月正式出台的《上海市学校结核病防控工作规范（2018版）》再次明确指出学生肺结核患者要严格执行休复学管理：休学对象1菌阳肺结核病例(包括涂片阳性和／或培养阳性病例)；2胸部X光片显示肺部病灶范围广泛和／或伴有空洞的菌阴肺结核病例；3具有明显的肺结核症状；4结核病定点医疗机构建议休学的其他情况。复学对象1菌阳肺结核病例以及重症菌阴肺结核病例（包括有空洞/大片干酪状坏死病灶/粟粒性肺结核等）经过规范治疗完成全疗程，初治、复治、耐多药病例分别达到其治愈或治疗成功的标准；2菌阴肺结核病例经过2个月的规范治疗后，症状减轻或消失，胸部X光片病灶明显吸收，后续2次痰涂片检查均阴性，并且至少一次痰培养检查为阴性(每次痰涂片检查的间隔时间至少满1个月)。注意1对教职员工肺结核病例的休、复课管理，参照学生休、复学管理要求执行。2结核病定点医疗机构必须严格按照国家标准开具休复学证明！！！由此可见，学生肺结核病例的休学、复学都有严格的条件限制，肺结核只要经过全程规范治疗，大部分病例是可以痊愈的，想必休学的学生党都迫切地想要重返校园，但肺结核有其固定的疗程规范，普通肺结核治疗全程为6-8个月，耐多药肺结核治疗全程为18-24个月。休学治疗期间，请注意01积极配合，按照治疗方案全程规律服药02增强营养，多吃高蛋白、高热量、高维生素食物03充分休息，增加室外开阔环境活动04开窗通风，阳光紫外线、煮沸消毒日常用品防控学校肺结核，你我共同努力。

主动预防篇：早检测、早预防1. 保持手卫生，对视力健康重要吗？病原体可通过接触传播，如果不注意手卫生，有引起眼部病原体感染的可能。为防止病原体侵入，要坚持正确的洗手方法，注意手部卫生、勤洗手。2. 寒假要进行视力检查吗？儿童青少年可通过标准对数视力表进行自我视力检测。家长要主动关注孩子眼健康，发现有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。定期视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视状况，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。3.为什么说寒假是近视防控的重点时段？寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等，很容易导致近视发生或近视程度加深。倡导家长树立科学育儿理念，引导儿童青少年合理规划寒假生活、规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。4. 如果发现近视了，怎么办？要到正规眼科医疗机构检查，根据医生的建议可散瞳验光，遵循医嘱科学矫治，不要相信近视可治愈等虚假宣传。目前可用于近视防控的手段有配戴功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等。这些方法在控制近视进展方面有一定的效果，但需要在医生指导下选择和使用，做好定期复查。5.如果感染了新型冠状病毒，要不要停戴角膜塑形镜（OK镜）？本人或家人感染了新型冠状病毒，或本人出现疑似新型冠状病毒感染的症状，应立即停戴OK镜。如果继续佩戴，有可能因新型冠状病毒眼部感染而引起病毒性角膜炎、病毒性结膜炎等。另外，如有眼部不适，出现眼红、刺痛、流泪、怕光、分泌物增多、视物模糊等症状需马上停戴OK镜，并及时到医院检查。户外运动篇：不宅家、多户外6.户外活动多长时间，对预防近视有效？户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。7.寒假天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。如因疫情防控需要居家，可到阳台或窗边，多接触阳光。8. 阴天户外活动对近视防控有效果吗？阴天户外的光照强度远比室内大得多，因此阴天户外活动对近视防控也有一定效果。9. 有哪些可以推荐的户外运动？各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。课外阅读篇：正姿势、亮度足10. 长时间阅读纸质书会不会伤害眼睛？与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间不超过40分钟。11.在家阅读，正确的坐姿是怎样的？坐姿正确能有效预防近视的发生发展。书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。12.阅读对光线有什么要求？光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。居家学习光线不足时，打开房间顶灯和台灯双光源辅助照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方。书桌位置最好是靠近窗边，白天学习时可以照进更多的自然光。电子产品篇：选屏幕、控时长13. 在家视屏时长多久合适？观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量减少使用电子产品。儿童青少年每天非学习目的视屏时间每次不超过15分钟，累计不超过1小时。14.视屏选择什么样的电子产品有要求吗？视屏使用的电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。15.电子产品的“护眼模式”能保护眼睛吗？电子产品的“护眼模式”是通过屏蔽蓝光，调整对比度和亮度来护眼的。长时间、近距离使用电子产品，仍然会引起视疲劳，加深近视程度。16.观看电视电脑时，距离多远合适？观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。17.感觉眼睛干燥、疲劳该怎么办？持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟，或者用人工泪液等眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。观看电子产品时，要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。规律作息篇：睡眠足、不挑食18.充足的睡眠对视觉发育有帮助吗？充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。家长以身作则，引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。19. 预防近视，膳食要注意哪些？家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。

关注口腔健康3月20日是世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD），旨在提高全球对预防和控制口腔疾病的认识。中国作为FDI会员国，一直以来都高度重视居民口腔健康。你知道吗？关注牙齿和口腔健康非常重要，因为细菌会导致牙痛、龋病和龋洞。关注口腔健康，为自己的口腔健康负责 事实：龋病是全球最常见的疾病，是由不健康的高糖饮食及暴露于其它危险因素导致。我们能做什么：l均衡低糖饮食成人每日的糖摄入量不应超过6茶匙，儿童不能超过3茶匙。饮食多样化，多吃水果和蔬菜，有助于维护口腔健康和全身健康。l不吸烟任何形式的烟草都有害。吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉丧失。l限制酒精摄入大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关。此外，大多数酒精饮料是酸性的，且含糖量偏 高，会腐蚀牙齿并导致龋病。l养成良好的口腔卫生习惯每天用含氟牙膏刷牙两次可以预防牙菌斑堆积。良好的口腔卫生习惯以及定期看口腔医生是预防口腔疾病的关键。关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯事实：口腔疾病，如龋病和牙周病，会影响到生活的方方面面，从人际关系、自信到上课、工作及与人交流的能力。然而，这些口腔疾病是可以预防的。我们能做什么以下是帮助您一生维持口腔健康的方法：• 每天刷牙两次，每次两分钟。刷牙有助于清除食物残渣和牙菌斑，清洁不干净可能会导致龋病和牙周病。• 刷牙面面俱到。使用手动牙刷或电动牙刷，刷到牙齿的内侧面、外侧面和咀嚼面。• 使用含氟牙膏。氟化物在预防龋病方面起着关键作用。• 刷牙后不要立即漱口。吐出多余的牙膏即可。• 每三个月更换一次牙刷。磨损的旧牙刷无法有效清洁牙齿和口腔。• 每天至少使用牙线一次。定期清洁有助于去除食物残渣，并通过去除牙龈缘附近的牙菌斑来减轻牙龈疾病和口臭。• 在旅途中保护您的口腔。如果无法及时刷牙，可在饭后以及吃零食后用含氟漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖。关注口腔健康，定期看口腔医生事实：口腔疾病影响着近35亿人，往往会导致疼痛、不适、社交孤立、自信缺失、旷工或旷课，并与其他严重的健康问题紧密相关。口腔医生如何提供帮助?口腔医生可以帮助保持牙齿和口腔健康。定期口腔检查可以使口腔医生了解您是否有任何牙齿问题，必要时提供治疗方案，并清除堆积的牙菌斑。如果牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病或牙龈疾病（牙周病）。口腔医生会：• 检查您的牙齿、牙龈和口腔；• 建议您如何通过均衡、低糖饮食、不吸烟和限制饮酒来保持良好的口腔健康；• 教育您如何通过良好的口腔卫生习惯保持牙齿和口腔健康，包括如何正确刷牙和使用牙线；• 提供任何必要的治疗；• 讨论您下次看牙的日期；• 与您一起维持口腔健康和全身健康。关注口腔健康，维护全身健康事实：就像其它重大疾病一样，预防、早期发现和治疗口腔疾病有助于防止其对身体其它部位产生任何负面影响口腔是通往身体的大门口腔健康对您全身健康和幸福至关重要。缺牙不应将牙齿缺失视为衰老的自然过程。牙齿缺失使咀嚼更加困难，并可能导致营养不良。糖尿病保持口腔健康对糖尿病的管理有积极作用。口腔癌通过不吸烟和限制饮酒来降低患口腔癌的风险。心血管疾病健康口腔有助于预防心脏病和中风。呼吸系统疾病口腔内的感染会导致患肺炎的风险升高。痴呆牙周疾病相关的病原体与阿尔茨海默病的发展有关。关注口腔健康，幸福快乐一生事实：口腔健康涉及许多方面，会影响到生活的方方面面；因为口腔健康与人的情感、社会、身心健康和幸福息息相关。为什么口腔健康很重要l口腔健康促进心理健康心理健康包括情感、社会和心理的健康。口腔疾病能够造成的深远影响，包括旷工、缺课，影响自信、社交，甚至是享受一顿简单餐食的能力。保护好自己以及个人生活质量。l口腔健康促进身体健康良好的口腔健康对全身健康和幸福至关重要，通过注意危险因素并采取预防疾病措施可以维护口腔健康。健康口腔能够提高运动表现，帮助减少运动损伤。l口腔健康促进情感健康如果自我感觉身体健康，就会充满自信。然而，口腔健康欠佳会对个人价值和自我形象产生负面影响，对情感健康有害；而良好的口腔健康可以使人保持积极的心态。l口腔健康促进社会幸福感我们通过与周围人的互动交流来实现自己的社会幸福感。口腔疾病会影响人际关系，使人抗拒社交。健康的口腔可以使我们无忧无虑地大笑、吃饭并与人交流。关注口腔健康，一生拥有灿烂笑容事实：无论是5岁、25岁、45岁还是75岁，口腔健康都是全身健康和一生幸福的重要组成部分为什么口腔健康很重要l婴幼儿口腔健康婴儿是通过声音、微笑和面部表情来进行交流的，而这些全新的、激动人心的瞬间都和婴儿的口腔息息相关。l儿童和青少年口腔健康儿童的乳牙在摄入营养、尝试新口味、开始说话以及生长发育方面都发挥着至关重要的作用。l成年人口腔健康健康的口腔，成就健康的你。而且，口腔在日常生活中发挥着很大作用：享受美味、与人交流、和家人朋友一起欢笑......l老年人口腔健康健康的口腔能帮助您维持良好的的身心状态和生活质量，并能保持独立生活。关注口腔健康，均衡低糖饮食事实：从零食 、加工食品和饮料中摄入过量的糖，不仅会导致龋病，而且是肥胖的主要原因，还会增加患糖尿病的风险。我们能做什么均衡饮食，少吃糖、多吃水果和蔬菜。成人每天糖摄入量不应超过六茶匙；儿童每天不应超过三茶匙。• 要注意生产商在食物和饮料中添加的糖。• 准备餐食时要注意每一餐添加糖分的多少。• 避免“空热量食物”。加糖饮料，如苏打水、果汁、能量饮料和运动饮料主要为空热量食物，即含有高热量但是没有营养价值。• 不要在两餐之间进食含糖食品。整天吃糖会增加患龋的风险。• 整天吃糖会增加患龋的风险。如果经常饮用含糖饮料（大约每天一罐）不仅有害口腔健康，而且还会增加患II型糖尿病的风险。

3月3日全国爱耳日为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。1999年，卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，加大了对耳毒性药物临床使用中的规范化管理力度。中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。针对大陆耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部、国家计划生育委员会、国家质量技术监督局、国家药品监督管理局、国家广播电影电视总局、中华全国妇女联合会、中国老龄协会、中国残疾人联合会等10部委局共同确定：每年的3月3日为“全国爱耳日”（Ear Care Day）。2023年3月3日是第二十四次全国爱耳日，主题为“科学爱耳护耳，实现主动健康”。一.历史背景从国务院组织的第一次全国残疾人抽样调查中可以看到，0～14岁听力言语残疾儿童致残的原因和所占的比例是：原因不详的占27.79%，中耳炎占17.47%，高烧疾病12.97%，药物中毒11.92%；家庭遗传9.08%，发育畸形6.95%，妊娠期疾病2.8%；地方病、产钳外伤、噪音等均不到1%。前四项占70%以上。近30%的家长说不清孩子致听力残疾的原因，也就是说家长对于孕期或婴儿期致聋原因不了解，对于可能使胎儿或婴儿致聋的因素不能排除。这需要社会多宣传爱耳防残的科学常识，家长应多学习这些知识并采取保护胎儿和婴儿顺利成长的措施，使儿童不受致残因素的影响。近40%的原因中有的是可以避免的，如，可以不用耳毒性抗生素要来避免药物中毒；有的是可以正确治疗而无后遗症的，如中耳炎等。如估算我国一年新增3～4万聋儿，那么有2～3万名是在前4项致聋原因之内。排除了这4项原因就可少产生约70%的聋儿。— — — — —二.节日由来听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79‰，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋有的949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。这一人数众多、特殊困难的残疾人群体，已引起全社会，特别是卫生部门的高度重视。1998年1月，卫生部、教育部、民政部、全国妇联、中国残联等有关单位的领导及在京的听力学界、特殊教育学界的知名专家进行座谈，大家一致建议由卫生部牵头，尽快确立全国“爱耳日”，加强社会宣传，普及耳聋预防和康复知识，以减少耳聋发生。1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。— — — — —三.主要意义卫生部颁布了《常用耳毒性药物临床使用规范》，规定了30种耳毒性药物的使用标准，指导医生正确、规范地使用，减少和避免听力语言残疾的发生。我国新生聋儿数量多，康复需求大，但是，由于经济条件和技术能力的限制，只能达到年训2万名的能力。因此，除采取必要的康复手段外，积极开展预防，防止耳聋发生、控制新生聋儿数量是一项十分重要的工作。为此，中国残联、卫生部等十个部门共同确定每年的3月3日为全国“爱耳日”，并于2000年3月开展第一次“爱耳日”宣传教育活动。这对减少耳聋发生，提高人口素质具有重大意义。— — — — —四.耳聋知识1.耳聋的定义一般认为语言频率(0.5、1.2Hz)平均听阈在26dB以上，即有听力障碍，听力损失在70dB以内者称重听，在70dB以上者为聋，临床上习惯统称为聋(deafness)。2.引起耳聋原因引起耳聋的原因很多，有遗传、疾病(腮腺炎、流行性感冒、猩红热、白喉、伤寒、梅毒、脑膜炎、糖尿病、自身免疫系统疾病)、外伤等。此外，煤气中毒、噪声、出生时缺氧等因素也能导致耳聋。已经发现对耳朵有毒性的药物百余种，最常见的耳毒性药物有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素。还有水杨酸类制剂、速尿等强利尿剂以及奎宁、氯奎等抗疟疾的药物。3.耳聋的分类（1）按程度分可分为①轻微听力损伤，无交流困难，但听力仪器测定听力比正常差。②轻度听力损失，一般距离内听不清小声讲话。③中度听力损失，听一般的讲话已感到困难。④中重度听力损失，听大声亦感困难。⑤重度听力损失，仅能听到耳边的大声喊叫。⑥极度听力损失，几乎听不到任何声音，连耳边的大声呼喊亦不能听清。（2）按耳聋发生的时间分，可分为先天性耳聋和后天性耳聋。（3）按病变的部位可粗略分为传导性耳聋、神经性耳聋和混合性耳聋。4.耳聋的分级临床上以500～2000Hz的平均听阈为准进行分级。常用的分级法为：（1）轻微听力损失，纯音听阈为16～25dBHL（2）轻度听力损失：在一般的距离内听不清小声讲话，上述平均听阈为26～40dBHL（3）中度听力损失：听一般的谈话感到困难，平均听阈为41～55dBHL（4）中重度听力损失：听大声亦感困难，平均听阈为56～70dBHL（5）重度听力损失：仅能听到耳边的大声喊叫，平均听阈为71～90dBHL（6）极度听力损失：几乎听不到任何声音，连耳边的大声呼喊亦不能听清，平均听阈在90dBHL以上5.预防耳聋三招（1）临床上应用的十多种抗菌素的毒性反应可损害听觉神经，它们是链霉素、双氢链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素、紫霉素、春雷霉素、多粘菌素、万古霉素，医学上把这些抗菌素统称为“耳毒性抗菌素”。（2）预防孩子耳聋应从母孕时开始，孕妇应避免到过于杂乱的场所去，以免感染传染病毒性感冒、腮腺炎、脑炎等疾病，同时应尽量避免接触X射线。（3）情绪过于激动、急躁、暴怒也是诱发突聋的重要因素，因为人的情绪发生剧烈波动时，体内的交感、副交感神经会失去正常功能或发生功能紊乱，从而导致内耳听神经缺血缺氧而引发耳聋。

冬春交替病毒多诺如、轮状小流行--流感更是大小通吃-- 1普通or流行的？流感高发期一般在每年的11月至次年3月，而由于受到了新冠病毒的影响，本轮流感疫情严重滞后，如今仍处于上升期。流感的危害与普通感冒不可同日而语。据世界卫生组织估计，流感在全球每年可导致300万-500万重症感染和29万-65万流感相关死亡。但是，当出现流感样症状时，如何区分是普通感冒、流感or新冠病毒感染呢？最准确的是进行病毒核酸或抗原检测。但其实，从症状上我们也可以初步进行判断。三者的主要区别见下表：_普通感冒流感新冠感染病原体多种病毒（如鼻病毒、副流感病毒、柯萨奇病毒等）、细菌、支原体甲型或乙型流感病毒新型冠状病毒症状上呼吸道症状为主（如鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽），全身症状较轻（如发热、头痛、肌肉酸痛、呕吐、腹泻等）起病急、全身症状重，多为高热，常伴明显肌肉酸痛、头痛、乏力及咳嗽等以发热、乏力、咽痛、咳嗽为主，部分患者可出现胸闷、肌肉酸痛、呕吐、腹泻等并发症多数一周内自愈，很少发生严重并发症严重时可并发肺炎、脑炎、多器官功能损害等儿童较少见。老年人或有基础疾病者，可能并发肺炎、多器官功能损害等。极少数儿童在恢复期可发生川崎病样多系统炎症综合征2怎么防治？家有“三宝”，预防流感要特别注意！流感病毒全年龄段人群普遍易感，儿童罹患率高于成年人。每年流感流行季节，儿童流感罹患率约为20-30%，在某些高流行季节，儿童流感年感染率可高达50%左右。另外，孕妇和老年人因为容易出现严重并发症，也应提高防范，重在预防，早期干预。一、接种疫苗接种疫苗是预防流感最经济有效的手段。因为流感变异率高，每年的流行毒株可能不同，流感疫苗是根据病毒变异规律预测当年流行毒株而制备的。流感疫苗接种后产生的保护性抗体一般能持续6-8个月，并随时间推移而逐渐减弱。因此，流感流行前2个月左右是接种流感疫苗的最佳时间。二、日常防护流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，潜伏期及发病的急性期均具有传染性。主要通过呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口、鼻、眼睛等粘膜直接或间接接触传播。所以，要坚持以下简单有效的防护措施：▶ 居家及教室注意开窗通风换气，保持室内空气新鲜清洁；▶勤洗手，避免脏手接触口、眼和鼻；▶咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；▶避免去人群密集或密闭的场所，若不得不去可戴口罩；▶合理膳食结构、加强户外运动、保证充足睡眠，提高免疫力。▶教会儿童避免与有发热、咳嗽、流涕、呕吐等症状的人近距离接触。除了为自己预防，还请各位家长务必做好为社会预防。孩子有发热、呕吐等症状时，及时就医明确病因，同时居家休息，既有利于宝贝康复，又可避免更大范围的传播流行。三、及时就医流感相对于普通感冒症状重、并发症概率高，但有疗效明确、治疗窗口期较窄的抗病毒药物，所以当出现流感样症状时，一定要及时就医，根据具体情况尽早使用相应的药物。出现流感样症状后的48小时内使用奥司他韦，可使体温迅速降到正常（平均48小时左右），还可以有效减少流感并发症、降低住院患者的病死率、缩短住院时间。有研究报导，症状出现后12小时内使用，可使病程缩短 3 天。发病时间超过48小时的重症患者依然能从抗病毒治疗中获益。需要注意的是，奥司他韦是一种预防或治疗甲型和乙型流感的处方类抗病毒药物，对流感病毒以外的其他病原无明确疗效，所以一般的感冒发热患儿进行对症处理即可，只有流感患者，可以在医生评估后使用奥司他韦。但大部分非高危人群，感染后即使不使用抗病毒类药物也能自愈，按需使用解热镇痛药缓解症状，保证充足的休息、水分和营养摄入，一般在一周左右也能自行康复。所以没有必要因恐慌囤药。若未经医嘱自行使用奥司他韦，可能无效且无端承受药物不良反应风险。以下情况，建议及时就医及用药：▶儿童易发生并发症的高危人群，如5岁以下、肥胖以及患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病、肾脏疾病、肝脏疾病等基础疾病者，可以尽早用药以缓解症状。▶当有明确的流感患者接触史、且出现流感样症状时，建议及早使用奥司他韦和按需给与解热镇痛药治疗。▶若孩子服药后症状无明显缓解或出现精神萎靡、咳嗽加重、呕吐腹泻等症状，必须及时就医。▶流感患者服药5天仍有较明显症状或服药过程中出现症状反弹者，建议再次就诊，排除继发感染或其他并发症可能。▶对于1岁以上、有重症流感高危因素的儿童，流感患者密切接触后48小时内，可以遵医嘱进行药物预防。

市疾控中心介绍，学校是人员集中、密度比较大的场所之一，有限的教室空间、学生间玩耍嬉戏互相接触频繁等，都极易造成病原的传播。一旦没有及时采取控制措施，更是极易造成传染病聚集性疫情。开学季到来，往往也是春季传染病高发期，家长、学校、孩子们不能松懈。一起来了解5种常见的春季传染病，以及如何开启防御模式↓一新型冠状病毒感染新型冠状病毒感染，这是由新型冠状病毒（以下简称“新冠病毒”）引起的急性呼吸道传染病，通常认为在潜伏期即具有传染性。主要传播途径：呼吸道飞沫和密切接触传播。目前的主要流行株：Omicron变异株BA.5、BF.7分支。常见的临床表现：发热，一般维持1-2天，而后陆续出现乏力、鼻塞流涕、咽痛咽干等症状。病程末期至康复期间多伴随干咳、咳痰症状。划重点新冠病毒感染和流感的首发症状较为相似，一旦孩子出现发热、咳嗽等症状，需要及时进行核酸或抗原检测，若确诊及时就医、居家照护。开启新冠病毒感染防御模式（1）健康监测要做好目前，中小学校和幼儿园师生出入校门不再提供核酸检测阴性证明。学生出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状应及时检测抗原或核酸，如检测结果确认新冠病毒感染，需如实报告学校，延迟返校。（2）个人防护很重要学校是人员聚集性场所，冬春流行季时呼吸道传染病感染风险高，应避免接触出现相关临床症状人员。此外，建议正确佩戴口罩，勤洗手，保持教室内门窗通风，做自己健康的第一责任人。（3）生活习惯要良好家长应注意调整孩子的作息，均衡饮食，保证睡眠充足，循序渐进锻炼身体。处于康复期的儿童应避免剧烈运动，从低强度活动开始，如散步、简单日常家务等。如无不适，数周内可逐渐增加活动强度，直至恢复到患病前正常活动状态。（4）疫苗接种不可少接种新冠疫苗是预防新冠病毒感染最重要的手段，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接尽接。对于没有感染新冠病毒的儿童，应尽早接种新冠疫苗。对于已感染新冠且“阳康”的孩子，可在感染6个月后接种1剂次疫苗，可以选择灭活疫苗或重组蛋白疫苗。3岁以下的儿童暂不接种新冠疫苗。新冠疫苗与其他疫苗接种间隔至少14天（因动物致伤、外伤等原因需要接种犬病疫苗、破伤风疫苗等除外）。二流 感流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。潜伏期：1-3天。常见的临床表现：发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3-4天。目前，引起流感季节性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型和乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。本市流感的流行期是12月至次年的3月，暴发疫情主要集中发生在冬春季节，且本市多数聚集性疫情发生在学校和幼托机构。开启流感防御模式（1）学生们和老师们应保持良好的呼吸道卫生习惯咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻。勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。均衡饮食，适量运动，保证充足休息。避免近距离接触流感样症状（发热≥38°，伴咳嗽或咽痛）的患者。流感流行季节，尽量减少去人群聚集场所。一旦出现流感样症状，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播。病情如出现进行性加重，尽快前往医院就诊，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。（2）学校应做好晨检，做好隔离与通风加强校内晨检和全日观察。对于出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状的学生，应及时居家，并严格按照复课标准返校。加强教室、楼道的开窗通风，每天2-3次，每次20-30分钟。如近期有班级发生聚集性疫情，学校应取消所有集体活动。（3）接种流感疫苗是预防和控制流感最有效的措施由于流感疫苗所含成分会因当年流行优势株的不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。进行流感疫苗预防接种，可以降低接种者感染流感的风险或者减轻流感症状。幼托机构、中小学校的教师和学生是优先推荐接种流感疫苗的人群。最后划重点：患流感后，如发现病情加重，应及时就医，在医生的指导下使用抗流感病毒药物，早期尤其是发病48小时之内，用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。三猩红热猩红热是一种由A组β型溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病。主要传染源：患者和健康带菌者。发病高峰：每年有2个发病高峰，4-6月、11月至次年1月。发病人群及场所：多见于 4-8岁儿童，幼儿园和小学是猩红热的好发场所。常见的临床表现：小朋友得病后，大多症状较轻，主要表现为发热、咽峡炎、全身皮疹和皮疹褪去后的脱屑，还可能会出现“草莓舌”“杨梅舌”“口周苍白圈”等。开启猩红热防御模式（1）学校这样做在猩红热流行季节，托幼机构和学校应做好晨检、午检工作，若发现可疑儿童，应及时劝导其停课、就医、居家照护。如发现聚集性疫情，应立即电话报告相关部门。室内应经常开窗通风，每日2-3次，每次20-30分钟。患儿使用过的餐具应煮沸消毒，用过的毛巾应开水煮烫，玩具、家具等可使用肥皂水或苏打水擦拭。（2）患病小朋友和家长这样做小朋友得病后应居家照护，请勿与其他小朋友接触！尤其是家中有二宝、三宝的家庭！接触患儿时要佩戴口罩。划重点：猩红热目前尚无疫苗，早发现、及时就诊和居家是关键！如果发现小朋友有发热、皮疹等可疑症状，应及时就医，配合医生进行规范治疗。足量抗生素治疗24小时后，一般不再具有传染性，可视情况解除居家。四手足口病手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病。常见的临床表现：患者一般以隐性感染为主，临床上不显出任何症状、体征。如果出现症状，大多数患者的症状也较轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。自然病程：一般为7-10天。引起手足口病的病毒很多，如肠道病毒71型（EV71）、柯萨奇病毒、埃可病毒（ECHO）等。手足口病重症病例以EV71型病毒感染为主，该病毒曾导致2008年安徽和2009年山东的手足口病大规模暴发疫情。这几年，疱疹性咽峡炎的发病数也逐年增加，它和手足口病一样，也是由肠道病毒引起的儿童急性传染病，以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征，容易混淆。开启手足口病防御模式（1）易感人群暴露要减少在手足口病流行期，家长应尽量少带孩子去拥挤的公共场所，在人群密集、空间密闭的场所可视情况佩戴口罩，减少被感染的机会。（2）良好卫生习惯要养成勤洗手：外出返家后、饭前便后、接触可疑污染物后，都应使用流水洗手。多运动：家长应鼓励孩子多参加各类体育活动，促进孩子生长发育，增强自身免疫力。重营养：家长和学校应注意合理搭配孩子的膳食营养。（3）EV71疫苗要早接种国产EV71灭活疫苗可预防由EV71病毒引起的手足口病，并有效减少重症、死亡病例的发生。由于手足口病多见于5岁以下儿童，发病高峰在1-2岁，因此建议尽早接种EV71疫苗，最好在12月龄前完成2剂次的接种。五病毒性腹泻病毒性腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻。主要元凶：诺如病毒、轮状病毒、肠道腺病毒、星状病毒等，其中尤其以诺如病毒感染所致的病毒性腹泻占的比重较大。发病高峰：诺如病毒性腹泻发病有明显的季节性，发病高峰在秋冬寒冷季节（11月至次年2月）。常见的临床表现：多为发烧、恶心、腹泻、呕吐等，也可见头痛、寒战和肌肉痛等症状。开启病毒性腹泻防御模式（1）学校这样做做好开窗通风，保持室内空气流通，每日2-3次，每次20-30分钟。如发现有发病学生，应尽快就医，同时报告卫生老师。症状消失后72小时，方可返校复课。卫生老师或保育员平时应做好健康宣教工作，发现发病学生时，按规范要求移除发病学生的呕吐物或排泄物，使用高氯消毒污染表面，消毒时做好个人防护，并向上级单位和辖区疾控中心报告疫情。学校食堂从业人员应具备合格的健康证，对食物进行加工、封装等操作中应严格遵守食品安全相关流程。对食品充分加热，对餐具进行消毒。加强食堂、制水和保洁人员健康状况监测，如出现腹泻呕吐等症状应暂停工作，待症状消失后72小时且再次检测诺如病毒阴性后方可复工。此外，学校应做好日常性消毒工作，落实好学校饮水设备、宿舍、多媒体教室等集体活动场所的消毒安全管理，加强晨检、巡检、缺勤缺课工作，如出现疫情，应暂停聚集性活动，并做好与家长的风险沟通等。（2）家长这样做家长应做好家庭卫生，储藏食物时生熟分开，烹饪食物时烧熟煮透，定期清洗饮水机等。孩子患病时，应积极配合学校工作，及时带孩子就医，做好居家休息。（3）学生这样做平时应养成良好卫生习惯，如勤洗手，正确洗手，勤剪指甲，瓜果蔬菜洗后再吃等。一旦出现不适症状，应及时报告老师，并尽快就医，不隐瞒病情。健康学生与发病学生应减少密切接触。

什么是诺如病毒？诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异毒株，人一生中可多次获得感染。最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛、寒战、或者全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。少部分患者频繁呕吐或腹泻，甚至引起脱水等严重的并发症。诺如病毒在密闭场所中（如托幼机构、幼儿园、学校、养老院等）传播速度快，易引起暴发。诺如病毒的感染途径主要来源于诺如病毒的感染者，包括有症状的感染者、隐性感染者和病毒携带者。感染者在感染诺如病毒后的3~4天，一直到症状消失后的2天左右都具有较强的传染性。途径饮用诺如病毒污染的水；食用污染的食物；与感染者密切接触；接触到感染者的呕吐物、粪便等；接触到污染的物体表面或液体（污水）；摄入病人呕吐形成的气溶胶。如何预防诺如病毒？（1）注意洗手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前、便后前应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水洗手。注意：消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。（2）注意饮食卫生。水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。（诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活。）（3）患病期间居家隔离。诺如病毒感染儿童应及时告知学校相关人员，根据病情居家或入院隔离至症状完全消失后3天；检测呈诺如病毒阳性但无感染性腹泻症状的隐性感染者，也需居家隔离3天。尽量不要和其他健康的人近距离接触。（4）做好消杀工作。及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。如何处理诺如病毒感染物品？旁边的人群立刻远离被污染的地方。在整个清理呕吐物的过程中，须戴上手套、口罩、防护服等。如果呕吐和腹泻发生的附近范围有未覆盖好的食物，应丢弃所有食物。清理弄脏的床单和衣服前应先将固体污秽物移除，并用消毒液浸泡30分钟后，再进行清洗。若未能实时浸洗，应把它们放置在密封的袋内，并尽快处理。用即弃抹布由外至内抹去呕吐物，然后用消毒液对呕吐区域进行消毒，经常接触的地方，如门把手，扶手等也要进行消毒，让消毒液在染污的地方表面停留约15至30分钟，令病毒变成不活跃，然后再以清水清洗，并让表面自然风干。切勿用拖把清理呕吐物。在完成消毒后，必须把清洁用具浸泡消毒液中，然后彻底冲洗才可再次使用。对于被诺如病毒污染的衣服、桌椅等。可用这些有效方法消毒：1.使用含氯消毒剂清洗物品2.高温煮沸3.暴晒4.紫外线灯消毒所有清理工作完毕后，须用七步洗手法洗手。请您注意1诺如病毒一般会自我治愈，请家长保持冷静，不必过于惊慌。2请各位家长做好预防工作，避免带孩子去人多的场所，避免进食无安全保障的食物和饮用水。3请各位家长配合学校工作，对孩子进行健康教育，帮助孩子养成良好的个人卫生习惯。4孩子出现疑似情况后，请及时自我隔离，并及时将情况告诉老师。5若孩子出现急性呕吐现象，请冷静面对，马上带其去正规医院就医。6切勿使用抗生素，避免病毒产生抗药性。

甲流是什么? 甲流是由甲型流感病毒引起的呼吸系统疾病，可以通过呼吸道传播，患者多表现出普通流行性感冒的症状，但也有可能导致死亡。那么它普通流感的区别是什么呢？我们该如何分辨呢？ 我们平常感染的普通感冒，指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。 然而流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒颤、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。身体出现哪些症状需怀疑是甲流？特征一：突发高热，恶寒症状明显。 甲流一般在发病3～6小时内会出现发热，并迅速出现高热发热常为甲流病人的首发症状，发热后病人会陆续出现感染的其他症状，如咳嗽、咳痰。由于体温上升迅速，病人常感觉恶寒。高热一般会持续3～5天，经过治疗后体温逐渐恢复正常。特征二：严重头痛、全身酸痛。 80％以上的甲流病人在患病后会出现严重头痛，眉弓、太阳穴部位最为明显。由于“甲流”病毒的侵袭，释放的毒素引起大量酸性物质的产生，病人往往会出现全身酸痛，主要为全身性肌肉酸痛、关节疼痛。特征三：持续的疲乏，虚弱感。 大多数甲流病人发病后精神差，感觉到明显的疲乏无力，极度的疲劳感导致头晕、整天想睡觉，四肢无力，无法进行正常的工作、学习。特征四：胸部压迫感。 胸部压迫感表现为胸闷、憋气、呼吸不畅，可能是由于病毒侵犯呼吸道，引起呼吸道的感染，导致气体交换不足，出现轻度缺氧症状。甲流是如何传播的呢?（1）呼吸道传播：病毒可以通过飞沫、唾液、分泌物等方式传播给健康人群。（2）间接接触传播：病毒还可通过被污染过的衣物、餐具、洗漱用品等物品经消化道或结膜途径引起感染。 注:甲型H1N1流感患者为主要传染源，无症状感染者也具有传染性。目前尚无动物传染人类的证据。我们该如何预防甲流？ 面对流感，“防”大于“治”。流感和新冠肺炎同属呼吸道传染病，因此，“戴口罩”、“少聚集”等新冠肺炎的防控措施对流感的防控也同样有效，具体应当做到：1.勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。3.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。4.每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。5.少去人群聚集场所，必须前往公共场所或乘坐公共交通工具时，应规范佩戴口罩。6.尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽等）的人密切接触，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状应佩戴口罩及时前往医院就诊，就诊途中应当尽量避免乘坐公共交通工具。

校园疫情常态化防控学生返校前需要准备什么？✦对于没有疫情的学校，目前开展正常的线下教学活动。✦开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新冠相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，一旦确诊，须如实报告学校，延迟返校。幼儿园、中小学:师生出入校门不再提供核酸证明。✦加强开学前及返校后健康监测，督促师生出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，不带病到校工作或学习。师生返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。✦学校应通过多种形式、多种渠道加强师生日常健康教育、健康管理、心理疏导与康复期指导（不组织或要求康复期师生进行剧烈运动）。✦保持学校各场所日常通风换气和清洁消毒，在校舍入口、楼梯入口、电梯入口等位置摆放共用消毒用品。食堂餐桌安装隔板，学生错峰就餐；加大图书馆桌椅间距，有条件的可适当减小班额，加大桌椅间距，保持安全距离。落实晨午检制度、传染病疫情报告制度、因病缺勤缺课追踪登记制度等。发现发热等症状师生及时采取留观，并指导家长安全接护学生回家。