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保护眼睛的小常识

眼睛是人的生命之源，没有眼睛的人生是没有光明的。因此我们要从小爱护、保护自己的眼睛。保护眼睛首先要注意自己的日常生活习惯，我们已经跨入了信息化的时代，手机和电脑是对眼睛伤害最大的，看书写字时注意自己的身姿，眼睛要和书本电脑保持一定的距离，其次事物对于眼睛也是有影响的，多吃蔬菜水果有利于明目，白天用眼太多眼睛会干涩，还可以热敷。在视力受损以后，要及早采取治疗措施。眼睛是心灵的窗户，在这里，我给大家介绍一些保护眼睛的小常识。

1、盐水洗眼可预防角膜炎

角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。

2、眼液的正确使用方法

科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，1.5视力恢复仪提示您，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

3、要经常洗脸，眼睑也要洗

不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。

4、适当用眼

一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。精彩内容，尽在百度攻略：

5、饮茶护眼

一、决明子。决明子是草本植物的橙树种子，又称“还瞳子”，顾名思义，看样子就和眼睛有着千丝万缕的联系。决明子含有多种的维生素和丰富的氨基酸、脂肪和碳水化合物，它的保健功能也日益受到人们的重视。决明子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。经常饮用决明子，不仅可使血压正常，大便通畅，最重要的是保证眼睛能够清澈明亮，做到老眼不花。研究还证实，决明子有防止视力模糊的效果，对于长时间在电脑前工作的上班族或许是一个很大的惊喜。决明子也还含有维生素A和锌，可防止眼睛患有夜盲症的危险以及小儿缺锌。

二、菊花。菊花作为一种观赏的品种，深受人们的喜爱。当然，它对眼睛的保护也是有目共睹的。它和决明子一样，也有清肝明目的效果。经常饮用菊花茶，不仅能让人头脑保持高度的清醒状态，也可以使双目保持明亮，对用眼过度等原因造成的双眼干涩是特别有效果的。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

三、枸杞子。茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。枸杞子性平味甘，也具有养阴补血的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕等症,对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。枸杞有滋补肝阴的作用，而从中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，所以，枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物，非常适合上班族亦或是电脑族等人群。

四、绿茶。鲜为人知的是，绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用，能缓解眼部浮肿。可将绿茶用开水浸泡，冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼，或者用化妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼部浮肿。如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟，效果更佳。在敷眼的过程中，最好能平躺下休息，让眼睛充分地放松，以获得良好的疗效。常喝绿茶还有助于保持健康体重。有研究发现，茶叶有助于降低糖尿病的危险，有益心脏健康。白茶中含有大量的抗氧化剂，能增强弹力蛋白和胶原质，预防皱纹早现。常喝绿茶还有助于保持健康体重。

五、甘薯的妙用。人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。眼睛是内脏的镜子，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

眼睛是人体最最重要的部分，眼睛的保护也显得尤为重要。本文为大家介绍了保护眼睛的方法和一些食材，可以对保护眼睛有很好的帮助效果。只要我们同学多加坚持，注意生活的细节，保护眼睛是既轻松又简单的一件事!

                                                                                                                                                                         2016.6.6