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尊敬的学生家长：

您好！本学期视力检查基本结束，希望各位家长多关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好防近工作。

一、教育监督孩子注意用眼卫生。

1、听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。

2、要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。

3、读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。

4、不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。

5、不要躺着看书，不在乘车走路时看书。

6、不要把字写得过小，连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。

二、连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2— 3米 ），屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

三、要给孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左上方。

四、采取措施矫治近视。若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水，认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降；若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。

五、保证睡眠，中学生每天睡眠至少8小时。不挑食、不偏食，均衡营养，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等），加强锻炼。