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中学生健康小常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

7、早上醒来.先喝一杯水，预防结石。

8、睡前三小时不要吃东西，会胖。

9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包，不宜马上食用。

11、远离充电座，人体应远离 30公分 以上，切忌放床边。

12、天天喝水八大杯。

13、每天十杯水，膀胱癌不会来。

14、白天多喝水，晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠胃痛。

16、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

17、下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

18、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

20、最佳睡眠时间是在